🧀
İçilebilir peynir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İçilebilir peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
50
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.4g
· 18%
Protein
8g
· 61%
Yağ
1.2g
· 21%
Lif
0g
İçilebilir peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İçilebilir peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İçilebilir peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İçilebilir peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İçilebilir peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İçilebilir peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
İçilebilir peynir Gibi Besinler
İçilebilir peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçilebilir peynir kaç kalori ve protein içerir?
İçilebilir peynir 100 gramında 50 kalori ve 8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 2,4 gram karbonhidrat ve 1,2 gram yağ bulunur.
İçilebilir peynirin glisemik indeksi düşük mü?
İçilebilir peynirin glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ancak ürün işlenmiş bir süt ürünüdür ve süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
İçilebilir peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.