🥩
İç Yağı Kaç Kalori?
Hayvansal yağ, yüksek enerji, geleneksel yemeklerde kullanılır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İç Yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
870
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0.5g
· 0%
Yağ
99g
· 100%
Lif
0g
İç Yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.1µg · 4% GDV
D Vitamini
0.5µg · 3% GDV
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Selenyum
0.5µg · 1% GDV
Fosfor
5mg · 1% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
İç Yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İç Yağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İç Yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İç Yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İç Yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
50g
TEKLİ DOYMAMIŞ
40g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İç Yağı Gibi Besinler
İç Yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
İç yağı kaç kalori içerir?
İç yağı 100 gramda 870 kalori içerir. Aynı miktarda 99 g yağ, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g protein bulunur.
İç yağı keto diyetine uygun mu?
Evet, iç yağı 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca carnivore, paleo ve glutensiz diyetlerle de uyumludur.
İç Yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.