🍚🥜🍇
İç Pilav Kaç Kalori?
Zengin aromalı, kuruyemişli ve kuş üzümlü pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İç Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.5g
· 68%
Protein
4.2g
· 9%
Yağ
4.8g
· 23%
Lif
2.1g
İç Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.4mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
İç Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İç Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İç Pilav Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İç Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İç Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
İç Pilav Gibi Besinler
İç Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
İç pilavın 100 gramı kaç kalori?
İç pilavın 100 gramı 185 kaloridir. Aynı porsiyonda 31,5 g karbonhidrat, 4,2 g protein ve 4,8 g yağ bulunur.
İç pilavın glisemik indeksi yüksek mi?
İç pilavın glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir besin olarak kan şekeri üzerindeki etkisinin dikkate alınması gerektiğini gösterir.
İç Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.