🦪
İç Midye Kaç Kalori?
Midye kabuğunda pilav ve baharatlarla doldurulmuş deniz ürünü mezesi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İç Midye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 44%
Protein
10.5g
· 26%
Yağ
5.5g
· 30%
Lif
1.2g
İç Midye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
İç Midye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İç Midye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İç Midye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İç Midye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İç Midye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İç Midye Gibi Besinler
İç Midye Hakkında Sık Sorulan Sorular
İç midye kaç kalori?
İç midye 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.
İç midye diyete uygun mu?
İç midye; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak işlenmiş bir üründür ve kabuklu deniz ürünü alerjeni içerir.
İç Midye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.