Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

İç kuruyemiş karışımı Kaç Kalori?

Enerji yoğun, sağlıklı yağlar, protein ve mineral kaynağı

KALORİ

607kcal

15düşük

POTASYUM

610mg

LİF

8.9g

İç kuruyemiş karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

607

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.1g

· 13%

Protein

20.4g

· 13%

Yağ

53.8g

· 74%

Lif

8.9g

İç kuruyemiş karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.6mg · 57% GDV

0.42mg · 35% GDV

3.8mg · 24% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

455mg · 65% GDV

Magnezyum

255mg · 61% GDV

İç kuruyemiş karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İç kuruyemiş karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İç kuruyemiş karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İç kuruyemiş karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İç kuruyemiş karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

28.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.4:1).

İç kuruyemiş karışımı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

İç kuruyemiş karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

İç kuruyemiş karışımı kaç kalori içerir?

İç kuruyemiş karışımı 100 gramda 607 kalori içerir. Yağ oranı yüksek olduğu için porsiyon kontrolü kalori alımını yönetmeye yardımcı olabilir.

İç kuruyemiş karışımı ketojenik beslenmeye uygun mu?

Evet, iç kuruyemiş karışımı ketojenik beslenmeye uygundur. 100 gramında 21,1 g karbonhidrat, 53,8 g yağ ve 20,4 g protein bulunur; glisemik indeksi 15'tir.

İç kuruyemiş karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.