Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

İç baklalı yumurta sote Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, lif içeren yumurtalı bakla yemeği

KALORİ

132kcal

32düşük

POTASYUM

238mg

LİF

2.8g

İç baklalı yumurta sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.1g

· 22%

Protein

8.4g

· 26%

Yağ

7.6g

· 52%

Lif

2.8g

İç baklalı yumurta sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

10µg · 33% GDV

B12

0.48µg · 20% GDV

0.24mg · 18% GDV

0.82mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

126mg · 18% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

İç baklalı yumurta sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İç baklalı yumurta sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İç baklalı yumurta sote Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İç baklalı yumurta sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İç baklalı yumurta sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).

İç baklalı yumurta sote Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

İç baklalı yumurta sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

İç baklalı yumurta sote kaç kalori ve protein içerir?

100 gram iç baklalı yumurta sote 132 kalori ve 8,4 g protein içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ da bulunur.

İç baklalı yumurta sote diyete uygun mu?

Bu yemek vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 32 olduğu için düşük glisemik indeksli seçenekler arasında yer alır.

İç baklalı yumurta sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.