EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzerlerine serpilmiş birkaç susam tanesi bulunan, altın sarısı-kahverengi, hafif çatlak yüzeyli küçük halka biçimli kurabiyeler bir tabakta dizili duruyor.
İBB· tüm ürünler

İBB mahlepli kurabiye Kaç Kalori?

Mahlep aromalı, gevrek, geleneksel Türk kurabiyesi

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

480kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) İBB mahlepli kurabiye (25 g) 120 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

İBB mahlepli kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

120

KCAL / 25G

Karbonhidrat

14.5g

· 5% GDV

Protein

1.8g

· 4% GDV

Yağ

6g

· 8% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 6% · Yağ 45%

İBB mahlepli kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori120 kcal
Yağ6 g8%
Doymuş yağ2.13 g11%
Trans yağ0.05 g
Sodyum80 mg3%
Karbonhidrat14.5 g5%
Lif0.6 g2%
Protein1.8 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet İBB mahlepli kurabiye Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g120 kcal
1 adet (küçük)15 g72 kcal
1 adet (büyük)40 g192 kcal
1 porsiyon (orta)50 g240 kcal
2 adet (orta)50 g240 kcal
1 adet (kocaman)60 g288 kcal
3 adet (orta)75 g360 kcal
100 g100 g480 kcal
1 paket (bütün)150 g720 kcal

Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İBB mahlepli kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

İBB mahlepli kurabiye nedir?

İBB mahlepli kurabiye, hamuruna mahlep katılan, kıyır dokulu geleneksel bir Türk kurabiyesidir. Mahlep, yabani kiraz türlerinin çekirdek içinden elde edilen ve hamur işlerine kendine özgü aromasıyla eklenen bir baharattır.

İBB mahlepli kurabiyede mahlep nasıl bir tat verir?

İBB mahlepli kurabiyeye hafif bademsi, meyvemsi ve baharatımsı bir koku verir. Mahlebin aroması pişince belirginleşir; kurabiyenin tatlılığını bastırmadan ona klasik Türk pastane kurabiyelerinden ayrılan bir lezzet katar.

İBB mahlepli kurabiye evde nasıl yapılır?

İBB mahlepli kurabiyenin ev yapımı benzeri; un, yağ, şeker ve mahlep içeren kıyır bir hamurla hazırlanır. Hamuru fazla yoğurmadan şekillendirip, altı hafif renk alana kadar pişirmek gevrek dokusunu korumaya yardımcı olur.

İBB mahlepli kurabiye neden ağızda dağılan bir dokuya sahiptir?

İBB mahlepli kurabiyenin kıyır ve dağılan dokusu, yağlı kurabiye hamurunun fazla yoğrulmadan hazırlanmasından kaynaklanır. Hamuru çok yoğurmak daha fazla gluten gelişmesine ve kurabiyenin sertleşmesine yol açabilir.

İBB mahlepli kurabiye ile kandil simidi arasındaki fark nedir?

İBB mahlepli kurabiye, genellikle kurabiye biçiminde ve kıyır dokuda sunulur; kandil simidi ise halka şekli ve susamlı dış yüzeyiyle tanınır. İkisinde de mahlep kullanılabilir, ancak hamur yapıları ve geleneksel sunumları farklıdır.

İBB mahlepli kurabiye çayın yanında yenir mi?

Evet, İBB mahlepli kurabiye çay yanında sık tercih edilen bir eşlikçidir. Kıyır dokusu ve mahlebin belirgin aroması şekersiz siyah çayla iyi gider; kahvaltıda ya da ikindi çayında servis edilebilir.

İBB mahlepli kurabiye nasıl saklanır?

İBB mahlepli kurabiyeyi soğuduktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve doğrudan güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem kurabiyenin kıyırlığını azaltır; yumuşarsa kısa süre fırında ısıtmak dokusunu toparlayabilir.

İBB mahlepli kurabiye dondurulabilir mi?

Evet, İBB mahlepli kurabiye dondurulabilir. Kurabiyeler tamamen soğuduktan sonra aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava geçirmez bir kapta dondurun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ki nemlenip yumuşamasın.

İBB mahlepli kurabiyede mahlep yerine ne kullanılabilir?

İBB mahlepli kurabiyenin kendine özgü aromasını tam olarak veren bir ikame yoktur. Mahlep bulunmadığında çok az badem özü ya da öğütülmüş kakule farklı ama uyumlu bir koku verir; miktarı düşük tutun, çünkü tatları mahlep ile aynı değildir.

İBB mahlepli kurabiye çocuklara uygun mudur?

İBB mahlepli kurabiye çocuklar için bir atıştırmalık olabilir, ancak gluten, yumurta, süt ürünü ve susam içerir. Bu bileşenlere alerjisi veya hassasiyeti olan çocuklara verilmemelidir; küçük çocuklara sunarken parçaların boyutuna da dikkat edin.

İBB mahlepli kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.03mg · 3% GDV

E Vitamini

0.4mg · 3% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

Biotin

0.63µg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

80mg · 3% GDV

Selenyum

1.75µg · 3% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Fosfor

16mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

23mg · 1% GDV

İBB mahlepli kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İBB mahlepli kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İBB mahlepli kurabiye Nedir?

İBB mahlepli kurabiye, hamuruna kendine özgü kokusunu veren mahlep katılarak hazırlanan, fırında pişmiş geleneksel bir Türk kurabiyesidir. Kıtır ve kolay dağılan dokusu, hafif baharatımsı aromasıyla öne çıkar; tarifine göre şekli ve üzerindeki süsleme değişebilir.

Türkiye’de genellikle çayın yanında ikram edilir; misafirlikte, pastaneden alınan bir atıştırmalık olarak ya da evde kahvaltı sonrasında tercih edilebilir. Un ve yağ içeren hamuru nedeniyle enerji ve karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 480 kcal bulunur. Çayın yanında bir orta boy parçayla yetinmek, tatlı isteğini daha ölçülü karşılamanın pratik bir yoludur.

İBB mahlepli kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İBB mahlepli kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İBB mahlepli kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

İBB mahlepli kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İBB mahlepli kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.5:1).

İBB mahlepli kurabiye ile Karşılaştır

🥠vs🍬
İBB mahlepli kurabiye vs Güllü lokum100 g'da 150 kalori fazla
→
🥠vs🍯
İBB mahlepli kurabiye vs Karamel sos100 g'da 160 kalori fazla
→
🥠vs🍫
İBB mahlepli kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 60 kalori az
→
🥠vs🍮
İBB mahlepli kurabiye vs Höşmerim100 g'da 160 kalori fazla
→

İBB mahlepli kurabiye Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

İBB mahlepli kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.