Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Mahlep aromalı, gevrek, geleneksel Türk kurabiyesi
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) İBB mahlepli kurabiye (25 g) 120 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
120
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.5g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 6% · Yağ 45%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14.5 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 240 kcal |
| 2 adet (orta) | 50 g | 240 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 60 g | 288 kcal |
| 3 adet (orta) | 75 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İBB mahlepli kurabiye, hamuruna mahlep katılan, kıyır dokulu geleneksel bir Türk kurabiyesidir. Mahlep, yabani kiraz türlerinin çekirdek içinden elde edilen ve hamur işlerine kendine özgü aromasıyla eklenen bir baharattır.
İBB mahlepli kurabiyeye hafif bademsi, meyvemsi ve baharatımsı bir koku verir. Mahlebin aroması pişince belirginleşir; kurabiyenin tatlılığını bastırmadan ona klasik Türk pastane kurabiyelerinden ayrılan bir lezzet katar.
İBB mahlepli kurabiyenin ev yapımı benzeri; un, yağ, şeker ve mahlep içeren kıyır bir hamurla hazırlanır. Hamuru fazla yoğurmadan şekillendirip, altı hafif renk alana kadar pişirmek gevrek dokusunu korumaya yardımcı olur.
İBB mahlepli kurabiyenin kıyır ve dağılan dokusu, yağlı kurabiye hamurunun fazla yoğrulmadan hazırlanmasından kaynaklanır. Hamuru çok yoğurmak daha fazla gluten gelişmesine ve kurabiyenin sertleşmesine yol açabilir.
İBB mahlepli kurabiye, genellikle kurabiye biçiminde ve kıyır dokuda sunulur; kandil simidi ise halka şekli ve susamlı dış yüzeyiyle tanınır. İkisinde de mahlep kullanılabilir, ancak hamur yapıları ve geleneksel sunumları farklıdır.
Evet, İBB mahlepli kurabiye çay yanında sık tercih edilen bir eşlikçidir. Kıyır dokusu ve mahlebin belirgin aroması şekersiz siyah çayla iyi gider; kahvaltıda ya da ikindi çayında servis edilebilir.
İBB mahlepli kurabiyeyi soğuduktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve doğrudan güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem kurabiyenin kıyırlığını azaltır; yumuşarsa kısa süre fırında ısıtmak dokusunu toparlayabilir.
Evet, İBB mahlepli kurabiye dondurulabilir. Kurabiyeler tamamen soğuduktan sonra aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava geçirmez bir kapta dondurun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ki nemlenip yumuşamasın.
İBB mahlepli kurabiyenin kendine özgü aromasını tam olarak veren bir ikame yoktur. Mahlep bulunmadığında çok az badem özü ya da öğütülmüş kakule farklı ama uyumlu bir koku verir; miktarı düşük tutun, çünkü tatları mahlep ile aynı değildir.
İBB mahlepli kurabiye çocuklar için bir atıştırmalık olabilir, ancak gluten, yumurta, süt ürünü ve susam içerir. Bu bileşenlere alerjisi veya hassasiyeti olan çocuklara verilmemelidir; küçük çocuklara sunarken parçaların boyutuna da dikkat edin.
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
E Vitamini
0.4mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.63µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
80mg · 3% GDV
Selenyum
1.75µg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
23mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İBB mahlepli kurabiye, hamuruna kendine özgü kokusunu veren mahlep katılarak hazırlanan, fırında pişmiş geleneksel bir Türk kurabiyesidir. Kıtır ve kolay dağılan dokusu, hafif baharatımsı aromasıyla öne çıkar; tarifine göre şekli ve üzerindeki süsleme değişebilir.
Türkiye’de genellikle çayın yanında ikram edilir; misafirlikte, pastaneden alınan bir atıştırmalık olarak ya da evde kahvaltı sonrasında tercih edilebilir. Un ve yağ içeren hamuru nedeniyle enerji ve karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 480 kcal bulunur. Çayın yanında bir orta boy parçayla yetinmek, tatlı isteğini daha ölçülü karşılamanın pratik bir yoludur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 26.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.