🌾
Hurna Kaç Kalori?
Yüksek lif, kompleks karbonhidrat, mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hurna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 81%
Protein
11.5g
· 14%
Yağ
2.2g
· 5%
Lif
9.5g
Hurna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Hurna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurna İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurna Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hurna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Hurna Gibi Besinler
Hurna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurna kaç kalori ve besin değeri nasıldır?
Hurna 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 11.5 g protein, 68 g karbonhidrat, 2.2 g yağ ve 9.5 g lif bulunur.
Hurna glütensiz mi, diyete uygun mu?
Evet, Hurna glütensizdir. Verilen bilgilere göre vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca glisemik indeksi 45'tir.
Hurna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.