Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥥
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması Kaç Kalori?
İlave şekersiz, hurma ile tatlandırılmış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması (15 g) 77 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 4.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
77
KCAL / 15G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 5% · Yağ 57%
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 77 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 26 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 145 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 240 g | 1224 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması nedir?
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması, fındık ve Hindistan cevizi içeren, hurmayla tatlandırılmış sürülebilir bir kremadır. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya tariflerde tatlandırıcı olarak kullanılabilir.
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması ilave şeker içerir mi?
Hayır, bu ürün ilave şeker yerine hurmayla tatlandırılır. Ancak hurmanın kendi doğal şekerleri bulunduğundan “ilave şekersiz” ifadesi ürünün şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması evde nasıl yapılır?
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması evde hurma, fındık ve Hindistan cevizini pürüzsüz olana kadar mutfak robotunda çekerek hazırlanabilir. Hurmalar sertse önceden yumuşatmak, karışımın daha kolay kıvam almasını sağlar.
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması kahvaltıda nasıl yenir?
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması ekmek, tost veya pankek üzerine sürülerek yenir. Yulaf lapasına ya da yoğurda da ekleyebilirsiniz; tatlı aroması nedeniyle ayrıca şeker eklemeden kullanmak çoğu zaman yeterlidir.
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması ile çikolatalı fındık kreması arasındaki fark nedir?
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması hurmayla tatlandırılır ve Hindistan cevizi içerir; çikolatalı fındık kremaları ise genellikle kakao ve farklı tatlandırıcılar kullanır. Bu nedenle tatları ve içerikleri aynı değildir.
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kremasını açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ürünün üzerindeki saklama talimatı buzdolabı gerektiriyorsa ona uyun ve kavanoza temiz bir kaşıkla girin.
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması fırın tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması kurabiye, kek veya bar tariflerinde dolgu ya da aroma olarak kullanılabilir. Pişince tatlılığı ve kıvamı değişebileceğinden tarifteki şeker ve yağ miktarını buna göre ayarlayın.
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması çocuklara verilebilir mi?
Evet, katı gıdaya başlamış çocuklara Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması ince bir tabaka hâlinde sunulabilir. Fındık ağaç yemişi alerjenidir; ilk kez vereceğinizde alerji belirtilerini gözlemleyin ve küçük çocuklarda kaşık dolusu koyu kıvamdan kaçının.
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması diyabeti olanlar için uygun mudur?
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması diyabeti olanlar için otomatik olarak şekersiz veya sınırsız tüketilebilir sayılmaz; hurma doğal şeker içerir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, diyabet yönetiminiz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması neden yağını ayırır?
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kremasının yüzeyinde yağ birikmesi, fındık ve Hindistan cevizinin doğal yağlarının karışımdan ayrılmasından kaynaklanabilir. Kullanımdan önce temiz bir kaşıkla iyice karıştırın; koku veya görünümde bozulma varsa tüketmeyin.
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.23mg · 8% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B3
0.26mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması Nedir?
Hurmalı Hindistan cevizli fındık kreması; fındık ve Hindistan cevizinin, tatlılığını hurmadan alan sürülebilir bir karışımdır. Kakao içermeyen çeşitlerde tadı, fındığın kavruk aromasıyla Hindistan cevizinin yumuşak, hafif tatlı lezzetini bir araya getirir. Kıvamı yoğun ve pürüzsüz olabileceği gibi, kullanılan fındığın öğütülme derecesine göre hafif taneli de olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, yulaf lapasına karıştırarak ya da muz ve elma dilimlerinin yanında tüketebilirsiniz; çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak da uygundur. Tatlılığı ilave şekerden değil hurmadan gelir; lif içerir ve enerji bakımından yoğundur. Hurma tadının öne çıkmasını istemiyorsanız sade yoğurt veya yulafla karıştırın, daha hafif bir kullanım için de ekmeğe ince bir tabaka sürün.
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 56:1
İdeal 4:1 üzerinde (56:1).
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması ile Karşılaştır
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması Gibi Besinler
Hurmalı Hindistan Cevizli Fındık Kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.