Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜🌰🍯

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Hurmali fındık ezmesi Kaç Kalori?

Doğal enerji kaynağı, lif ve sağlıklı yağlar açısından zengin

KALORİ

430kcal

45orta

POTASYUM

520mg

LİF

7.2g

Hurmali fındık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 35%

Protein

7.5g

· 7%

Yağ

28g

· 58%

Lif

7.2g

Hurmali fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

6.5mg · 43% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.25mg · 21% GDV

0.35mg · 21% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Magnezyum

140mg · 33% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Hurmali fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hurmali fındık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hurmali fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hurmali fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hurmali fındık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

20.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Hurmali fındık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Hurmali fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hurmali fındık ezmesi kaç kalori içerir?

Hurmali fındık ezmesi 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 28 g yağ, 38 g karbonhidrat ve 7,5 g protein bulunur.

Hurmali fındık ezmesi vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, hurmalı fındık ezmesi vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri alerjeni içerdiği için fındık ve diğer sert kabuklu yemiş alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Hurmali fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.