🥜🍯
Hurmalı ceviz Kaç Kalori?
Doğal enerji kaynağı, lif ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hurmalı ceviz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 59%
Protein
5g
· 5%
Yağ
15g
· 36%
Lif
6.5g
Hurmalı ceviz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.25mg · 15% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
540mg · 16% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Hurmalı ceviz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurmalı ceviz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurmalı ceviz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurmalı ceviz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurmalı ceviz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Hurmalı ceviz Gibi Besinler
Hurmalı ceviz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurmalı ceviz kaç kalori içerir?
Hurmalı ceviz, 100 gramında 370 kalori içerir. Aynı miktarda 5 g protein, 56 g karbonhidrat, 15 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.
Hurmalı ceviz vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, hurmalı ceviz vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.
Hurmalı ceviz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.