🍫
Hurmalı badem Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağ içeren doğal atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hurmalı badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
405
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55.2g
· 52%
Protein
9.7g
· 9%
Yağ
18.5g
· 39%
Lif
8.1g
Hurmalı badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
10.1mg · 67% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
Magnezyum
138mg · 33% GDV
Hurmalı badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurmalı badem İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurmalı badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurmalı badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurmalı badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.55g
Omega 6:3 oranı 445:1
İdeal 4:1 üzerinde (445:1).
Hurmalı badem Gibi Besinler
Hurmalı badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurmalı badem kaç kalori?
Hurmalı badem 100 gramda 405 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça alınan enerji de buna göre yükselir.
Hurmalı bademde protein ne kadar?
100 gram hurmalı bademde 9,7 gram protein bulunur. Bu değer, atıştırmalık olarak protein katkısı sağlar.
Hurmalı bademin karbonhidratı yüksek mi?
100 gramda 55,2 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyonunu planlayarak tüketebilir.
Hurmalı bademde yağ var mı?
Evet, 100 gramında 18,5 gram yağ vardır. Besin profili hem karbonhidrat hem yağ içerdiği için dengeli porsiyon önemlidir.
Hurmalı badem lif açısından iyi mi?
100 gramda 8,1 gram lif içerir. Lif içeriği, daha tok hissetmeye yardımcı olabilecek bir özellik sunar.
Hurmalı bademin glisemik indeksi kaç?
Hurmalı bademin glisemik indeksi 48'dir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirenler için dikkate alınabilir.
Hurmalı badem diyete uygun mu?
Hurmalı badem vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak kalori ve karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.
Hurmalı badem sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Minimal işlenmiş bir ürün olması, daha sade bir seçenek arayanlar için avantaj olabilir. Ayrıca lif ve protein içermesi atıştırmalık tercihinde dikkate alınabilir.
Hurmalı badem alerji yapar mı?
Evet, ağaç yemişleri alerjeni içerir. Ağaç yemişlerine alerjisi olanların tüketmeden önce dikkatli olması gerekir.
Hurmalı badem glutensiz mi?
Evet, hurmalı badem glutensiz beslenmeye uygundur. Yine de özel hassasiyeti olanlar ürün içeriğini ve çapraz bulaşma bilgisini ayrıca kontrol etmelidir.
Hurmalı badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.