🌴
Hurma unu Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, lif ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hurma unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 96%
Protein
2.2g
· 3%
Yağ
0.5g
· 1%
Lif
8g
Hurma unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.8mg · 16% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
650mg · 19% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Hurma unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hurma unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Hurma unu Gibi Besinler
Hurma unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma unu kaç kalori ve besin değerleri nedir?
100 gram hurma unu 320 kalori içerir. Aynı miktarda 2,2 g protein, 75 g karbonhidrat, 0,5 g yağ ve 8 g lif bulunur.
Hurma unu glutensiz mi ve hangi beslenme düzenlerine uygundur?
Evet, hurma unu glutensizdir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Hurma unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.