Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍨
Hurma ile Tatlandırılmış Sade Diyet Dondurma Kaç Kalori?
Hurma ile tatlandırılmış, ilave rafine şeker içermeyen dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Hurma ile Tatlandırılmış Sade Diyet Dondurma 145 kaloridir. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 4.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hurma ile Tatlandırılmış Sade Diyet Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 11% · Yağ 25%
Hurma ile Tatlandırılmış Sade Diyet Dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.45 g | 12% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hurma ile Tatlandırılmış Sade Diyet Dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 87 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 65 g | 94 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 218 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 261 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 190 g | 276 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurma ile Tatlandırılmış Sade Diyet Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma ile tatlandırılmış sade diyet dondurmaya rafine şeker eklenir mi?
Hayır, bu ürün rafine şeker eklenmeden hurmayla tatlandırılır. Ancak hurma doğal şeker içerdiğinden hurma ile tatlandırılmış sade diyet dondurma şekersiz değildir; “rafine şekersiz” ifadesi “şekersiz” anlamına gelmez.
Diyabeti olanlar hurma ile tatlandırılmış sade diyet dondurma yiyebilir mi?
Yiyebilirler, ancak hurmadan gelen doğal şekerler de kan şekerini etkileyebilir. Hurma ile tatlandırılmış sade diyet dondurmayı porsiyon hesabınıza katın; diyabetiniz için kişisel bir beslenme planınız varsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hurma ile tatlandırılmış sade diyet dondurma normal sade dondurmadan nasıl farklıdır?
Temel farkı, rafine şeker yerine hurmayla tatlandırılmasıdır. Bu değişiklik ürünü şekersiz yapmaz ve besin değerlerinin normal sade dondurmayla aynı olduğu anlamına gelmez; hurma ile tatlandırılmış sade diyet dondurmanın içeriği ürüne göre değişebilir.
Hurma ile tatlandırılmış sade diyet dondurmanın tadı hurma gibi mi olur?
Hafif bir hurma aroması olabilir, ancak tadın baskınlığı kullanılan hurma miktarına ve tarifine bağlıdır. “Sade” olması, meyve veya çikolata gibi ek aromalar içermediğini anlatır; hurma tadının hiç hissedilmeyeceği anlamına gelmez.
Hurma ile tatlandırılmış sade diyet dondurma nasıl hazırlanır?
Sütlü dondurma karışımına tatlandırıcı olarak hurma eklenir ve karışım dondurulur. Hurma ile tatlandırılmış sade diyet dondurma işlenmiş bir sütlü tatlıdır; rafine şeker eklenmemesi onu işlenmemiş bir yiyecek yapmaz.
Hurma ile tatlandırılmış sade diyet dondurma evde yapılabilir mi?
Evet, sütlü bir dondurma bazını hurmayla tatlandırıp dondurarak evde hazırlanabilir. Hurmaları püre hâline getirip karışıma iyice yedirmek daha dengeli bir tat ve doku sağlar; karışımı ara sıra karıştırmak buz kristallerini azaltmaya yardımcı olur.
Hurma ile tatlandırılmış sade diyet dondurma dondurucuda nasıl saklanır?
Hurma ile tatlandırılmış sade diyet dondurmayı ağzı kapalı, dondurucuya uygun bir kapta saklayın. Kabı kapağa yakın yerine dondurucunun daha soğuk ve sıcaklığı daha sabit olan bölümüne koymak, ürünün eriyip yeniden donmasını ve dokusunun bozulmasını azaltır.
Eriyen hurma ile tatlandırılmış sade diyet dondurma tekrar dondurulabilir mi?
Kısmen yumuşamış ama soğuk kalmış hurma ile tatlandırılmış sade diyet dondurma yeniden dondurulabilir; ancak dokusu daha buzlu olabilir. Oda sıcaklığında uzun süre kalıp tamamen eridiyse, güvenlik açısından yeniden dondurup tüketmeyin.
Hurma ile tatlandırılmış sade diyet dondurmada laktoz bulunur mu?
Sütlü bir ürün olduğu için hurma ile tatlandırılmış sade diyet dondurma genellikle laktoz içerir. Laktoz hassasiyetiniz varsa rahatsızlık verebilir; “diyet” veya hurmayla tatlandırılmış olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez.
Kilo vermeye çalışırken hurma ile tatlandırılmış sade diyet dondurma yenir mi?
Evet, porsiyonunuza dikkat ederek yenebilir. Hurmayla tatlandırılmış olması bu dondurmayı sınırsız tüketilebilir hâle getirmez; tatlı olarak küçük bir porsiyon seçip günlük beslenmenize dâhil etmek daha uygundur.
Hurma ile Tatlandırılmış Sade Diyet Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
106mg · 15% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Hurma ile Tatlandırılmış Sade Diyet Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma ile Tatlandırılmış Sade Diyet Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurma ile Tatlandırılmış Sade Diyet Dondurma Nedir?
Hurma ile tatlandırılmış sade diyet dondurma, sütlü dondurma tabanının hurmayla tatlandırıldığı sade bir çeşittir; hurma, tarifte rafine şeker eklemeden tat verir. Meyve ya da çikolata gibi ek aromalar içermeyen bu tür dondurma, özellikle sıcak günlerde serin bir tatlı olarak tercih edilir.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinden sonra, evde ya da dışarıda servis edebilir; yanında kahve veya çay sunabilirsiniz. Kıvamı kremamsı, tadı ise hafif meyvemsi ve karamelimsi olabilir. Besin açısından karbonhidratı öne çıkan bir sütlü tatlıdır; süt ürünleri bir miktar protein de sağlar. Daha ferah bir eşlik için taze meyveyle sunabilir, porsiyonu ölçülü tutabilirsiniz.
Hurma ile Tatlandırılmış Sade Diyet Dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurma ile Tatlandırılmış Sade Diyet Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma ile Tatlandırılmış Sade Diyet Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurma ile Tatlandırılmış Sade Diyet Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma ile Tatlandırılmış Sade Diyet Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hurma ile Tatlandırılmış Sade Diyet Dondurma ile Karşılaştır
Hurma ile Tatlandırılmış Sade Diyet Dondurma Gibi Besinler
Hurma ile Tatlandırılmış Sade Diyet Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.