🌰🍯
Hurma Fıstıklı Kaç Kalori?
Doğal enerji atıştırmalığı, lif ve sağlıklı yağlar kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hurma Fıstıklı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
64g
· 68%
Protein
6g
· 6%
Yağ
11g
· 26%
Lif
7.5g
Hurma Fıstıklı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.7mg · 14% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
670mg · 20% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Hurma Fıstıklı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma Fıstıklı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma Fıstıklı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurma Fıstıklı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma Fıstıklı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 33.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).
Hurma Fıstıklı Gibi Besinler
Hurma Fıstıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma fıstıklı kaç kalori?
Hurma fıstıklı 100 gramında 370 kalori içerir. Aynı porsiyonda 64 g karbonhidrat, 6 g protein ve 11 g yağ bulunur.
Hurma fıstıklının glisemik indeksi yüksek mi?
Hurma fıstıklının glisemik indeksi 55'tir. Ayrıca 100 gramında 7,5 g lif içerir; vegan, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.
Hurma Fıstıklı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.