🌴
Hurma Çekirdeği Kaç Kalori?
Lif ve antioksidan açısından zengin, düşük sindirilebilir karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hurma Çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
314
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48.5g
· 64%
Protein
5.2g
· 7%
Yağ
9.9g
· 29%
Lif
22.5g
Hurma Çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.5mg · 10% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
652mg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Hurma Çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma Çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma Çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hurma Çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma Çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Hurma Çekirdeği Gibi Besinler
Hurma Çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma çekirdeği kaç kalori içerir?
Hurma çekirdeği 100 gramda 314 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 48,5 g karbonhidrat ve 9,9 g yağ bulunur.
Hurma çekirdeği keto diyetine uygun mu?
Evet, hurma çekirdeği keto diyetine uyumlu olarak listelenir. Glisemik indeksi 10'dur ve 100 gramında 22,5 g lif içerir.
Hurma Çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.