🥜🍯
Hurma ve Badem Kaç Kalori?
Doğal enerji kaynağı, lif ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hurma ve Badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 69%
Protein
6g
· 6%
Yağ
11g
· 25%
Lif
7.5g
Hurma ve Badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
6.5mg · 43% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
Mineraller
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
580mg · 17% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Hurma ve Badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma ve Badem İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma ve Badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurma ve Badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma ve Badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Hurma ve Badem Gibi Besinler
Hurma ve Badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma ve badem kaç kalori içerir?
Hurma ve badem, 100 gramında 370 kalori içerir. Aynı miktarda 6 g protein, 67 g karbonhidrat, 11 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.
Hurma ve badem kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Hurma ve bademin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, glisemik etkisinin düşük-orta aralıkta olduğunu gösterir; ancak 100 gramında 67 g karbonhidrat bulunur.
Hurma ve Badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.