🥬
Hüp tirik Kaç Kalori?
Yabani ot yemeği, düşük kalorili, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hüp tirik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 64%
Protein
2.1g
· 25%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
2.8g
Hüp tirik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
165µg · 138% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Hüp tirik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hüp tirik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hüp tirik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hüp tirik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hüp tirik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hüp tirik Gibi Besinler
Hüp tirik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hüp tirik kaç kalori içerir?
Hüp tirik, 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Hüp tirik düşük glisemik indeksli mi?
Evet, hüp tiriğin glisemik indeksi 15'tir. Lif içeriği 100 gramda 2,8 g'dır ve vegan, glutensiz, paleo ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Hüp tirik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.