Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Humm zencefilli organik kurabiye Kaç Kalori?
Organik, zencefilli kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Humm zencefilli organik kurabiye (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Humm zencefilli organik kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
137
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Humm zencefilli organik kurabiye besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Humm zencefilli organik kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 228 kcal |
| 4 adet (büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 1 paket (mini) | 80 g | 364 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 90 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Humm zencefilli organik kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Humm zencefilli organik kurabiyenin içinde hangi malzemeler var?
Ürünün tam içindekiler listesi yalnızca adından anlaşılamaz; zencefil aroması, tarifteki diğer malzemeleri göstermez. Paketteki içerik listesi, kullanılan malzemeleri ve ağırlık sırasını öğrenmenin en doğru yoludur.
Humm zencefilli organik kurabiyedeki “organik” ibaresi ne anlama gelir?
“Organik” ibaresi, ürünün ilgili organik üretim ve sertifikasyon kurallarına uygun olduğunu belirtir. Tek başına kurabiyenin daha az şekerli, daha besleyici veya sınırsız tüketilebilecek bir yiyecek olduğu anlamına gelmez.
Humm zencefilli organik kurabiye acı veya çok baharatlı mıdır?
Zencefil, kurabiyeye ılık ve hafif keskin bir baharat tadı verir; acı biber gibi yakıcı olması beklenmez. Ancak Humm ürünündeki zencefil miktarı belirtilmediğinden tadın ne kadar baskın olduğu tarifine bağlıdır.
Humm zencefilli organik kurabiye çayla mı, kahveyle mi daha iyi gider?
İkisiyle de iyi gider. Türkiye’de sade siyah çay, zencefilin sıcak baharat tadını öne çıkarır; kahveyle birlikteyse kurabiyenin tatlılığı kahvenin acılığıyla dengelenir. Yanında şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
Humm zencefilli organik kurabiyenin paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra kurabiyeleri hava almayan kapalı bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, kurabiyenin gevrekliğini azaltır; doğrudan güneş ışığı ve ısı da tazeliğini olumsuz etkileyebilir.
Humm zencefilli organik kurabiye ev yapımı zencefilli kurabiyeden nasıl ayrılır?
Humm zencefilli organik kurabiye, hazır paketli ve her seferinde aynı ürünü sunmayı amaçlayan bir seçenektir; ev yapımında ise zencefilin miktarını ve diğer malzemeleri siz belirlersiniz. Tarifler ve lezzet bu nedenle farklı olabilir.
Humm zencefilli organik kurabiye ile gingerbread aynı şey midir?
Her zaman değil. Gingerbread, zencefilin yanında başka baharatlarla da hazırlanan kurabiye veya kek türlerini kapsayabilir; Humm ürünü ise adında zencefil bulunan paketli bir kurabiyedir. Kesin baharat içeriği için ürünün içerik listesine bakın.
Çocuklar Humm zencefilli organik kurabiye yiyebilir mi?
Katı yiyecekleri güvenle yiyebilen çocuklar Humm zencefilli organik kurabiyeyi ara sıra tüketebilir. Bu ürün bir kurabiyedir, ana öğünün yerini tutmaz; küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yaşına uygun şekilde sunun.
Humm zencefilli organik kurabiye mide bulantısına iyi gelir mi?
Hayır, bu kurabiyenin mide bulantısını giderdiği garanti edilemez. Zencefil içeren yiyeceklerle ilgili çalışmalar kurabiyenin kendisi için tedavi etkisi göstermez; ayrıca üründeki zencefil miktarı da verilen bilgilerde belirtilmemiştir.
Humm zencefilli organik kurabiyeyi tatlı tabanı olarak kullanabilir miyim?
Evet, ufalayıp eritilmiş yağla karıştırarak soğuk tatlılara veya cheesecake benzeri tariflere taban yapabilirsiniz. Zencefil tadı, özellikle elma ya da armut kullanılan tatlılarla uyum sağlar; önce küçük bir miktarla deneyin.
Humm zencefilli organik kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B3
0.57mg · 4% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Humm zencefilli organik kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Humm zencefilli organik kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Humm zencefilli organik kurabiye Nedir?
Humm zencefilli organik kurabiye, Humm markasının zencefil aromalı, organik olarak tanımlanan paketli kurabiyesidir. Zencefilin sıcak ve hafif baharatlı tadı, kurabiyeye tatlılığın yanında belirgin bir aroma verir; dokusu genellikle gevrek ve ufalanandır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Enerjisinin çoğu karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 455 kalori bulunur. Çay veya sade kahveyle iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt ya da bir parça meyve sunabilirsiniz.
Humm zencefilli organik kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Humm zencefilli organik kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Humm zencefilli organik kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Humm zencefilli organik kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Humm zencefilli organik kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Humm zencefilli organik kurabiye ile Karşılaştır
Humm zencefilli organik kurabiye Gibi Besinler
Humm zencefilli organik kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.