Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Humm zencefilli kurabiye Kaç Kalori?
Baharatlı, gevrek, zencefilli kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Humm zencefilli kurabiye (18 g) 85 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 3.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Humm zencefilli kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
85
KCAL / 18G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 4% · Yağ 34%
Humm zencefilli kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 85 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Humm zencefilli kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 56 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 30 g | 141 kcal |
| 2 adet (orta) | 36 g | 169 kcal |
| 3 adet (orta) | 54 g | 254 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 423 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Humm zencefilli kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Humm zencefilli kurabiye nasıl bir kurabiyedir?
Humm zencefilli kurabiye, zencefil aromalı ve baharatlı, kıtır dokulu bir kurabiyedir. Yumuşak kek gibi değil, gevrek yapısıyla çay veya kahve yanında atıştırmalık olarak tercih edilir.
Humm zencefilli kurabiyenin tadı çok acı veya yakıcı mıdır?
Hayır, Humm zencefilli kurabiye acı biber gibi yakıcı değildir. Zencefilin kendine özgü sıcak ve hafif keskin aroması baharatlı tadını verir; ne kadar yoğun hissedileceği damak tadınıza bağlıdır.
Humm zencefilli kurabiye ile gingerbread arasındaki fark nedir?
Humm zencefilli kurabiye kıtır bir kurabiyedir; gingerbread ise farklı ülkelerde yumuşak kurabiye, kek ya da ev şeklinde yapılan daha geniş bir ürün grubunu anlatabilir. İsimler ve tarifler ülkeye göre değişir.
Humm zencefilli kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Humm zencefilli kurabiyeyi açtıktan sonra hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kurabiyenin kıtırlığını azaltır; buzdolabı yerine kuru bir mutfak dolabı daha uygundur.
Humm zencefilli kurabiye dondurucuda saklanabilir mi?
Evet, Humm zencefilli kurabiye dondurucuda saklanabilir. Kurabiyeleri hava almayan, dondurucuya uygun bir ambalajda tutun; çözdürürken ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini beklemek nemlenmeyi azaltır.
Humm zencefilli kurabiye Türk çayının yanında iyi gider mi?
Evet, Humm zencefilli kurabiye Türk çayının yanında yenebilir. Kıtır dokusu ve baharatlı aroması sade çayla uyumludur; kurabiyeyi çaya batırırsanız kısa süre tutun, çünkü yumuşayıp dağılabilir.
Humm zencefilli kurabiye ev yapımı zencefilli kurabiyeden nasıl ayrılır?
Humm zencefilli kurabiye hazır satılan, kıtır bir üründür; ev yapımı tariflerde baharat miktarını, tatlılığı ve dokuyu kendiniz değiştirebilirsiniz. Bu ürünün tam tarifi ve oranları yalnızca ambalajındaki içerik bilgisiyle anlaşılır.
Humm zencefilli kurabiyenin içindekileri nereden öğrenebilirim?
Humm zencefilli kurabiyenin tam içeriği ambalaj üzerindeki içerik listesinde belirtilir. Ürün bilgileri tek başına zencefilin hangi biçimde kullanıldığını veya her bir bileşenin miktarını göstermez.
Humm zencefilli kurabiye kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Humm zencefilli kurabiye karbonhidrat içeren bir tatlı olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon miktarını öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Humm zencefilli kurabiye mide bulantısına iyi gelir mi?
Hayır, Humm zencefilli kurabiye mide bulantısını gidermek için kanıtlanmış bir seçenek değildir. Zencefil aromalı olması, kurabiyeyi tıbbi amaçla kullanılan zencefil ürünleriyle eşdeğer yapmaz.
Humm zencefilli kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
E Vitamini
0.13mg · 1% GDV
B3
0.13mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
58mg · 3% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
9.9mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
16mg · 0% GDV
Humm zencefilli kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Humm zencefilli kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Humm zencefilli kurabiye Nedir?
Humm zencefilli kurabiye, zencefil aromasıyla öne çıkan paketli, baharatlı ve kıtır bir kurabiyedir. Tatlı bir atıştırmalık olarak tek başına yenebilir; kıtır dokusu ve belirgin baharat tadı, çayın ya da kahvenin yanında iyi gider.
Türkiye’de çay saatinde, gün içinde küçük bir tatlı molasında veya misafire ikram olarak sunabilirsiniz. Karbonhidratı ve enerjisi ağırlıklı, proteini görece düşük bir seçenektir; bir orta boy parça yaklaşık 18 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt ya da şekersiz bir içecek tercih edebilirsiniz.
Humm zencefilli kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Humm zencefilli kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Humm zencefilli kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Humm zencefilli kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Humm zencefilli kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Humm zencefilli kurabiye ile Karşılaştır
Humm zencefilli kurabiye Gibi Besinler
Humm zencefilli kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.