EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzeri hafif çatlak, altın kahverengisi yuvarlak kurabiyenin üzerinde susam taneleri ve koyu renkli, parlak pekmez izleri görülüyor; sade bir tabakta sunuluyor.
Humm· tüm ürünler

Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye Kaç Kalori?

Tahin ve pekmezli kurabiye

KALORİ · 100 G

477kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

255mg

LİF · 100 G

4.3g

Kısa cevap

1 adet (orta) Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye (30 g) 143 kaloridir. 100 gramında 477 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g

143

KCAL / 30G

Karbonhidrat

18.5g

· 7% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

6.6g

· 8% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%

Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori143 kcal
Yağ6.6 g8%
Doymuş yağ1.29 g6%
Trans yağ0.02 g
Sodyum84 mg4%
Karbonhidrat18.5 g7%
Lif1.3 g5%
Protein2.5 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)30 g143 kcal
1 adet (mini)15 g72 kcal
1 adet (küçük)22 g105 kcal
1 adet (büyük)40 g191 kcal
1 porsiyon (orta)45 g215 kcal
1 adet (kocaman)55 g262 kcal
2 adet (iki katı)60 g286 kcal
3 adet (üç katı)90 g429 kcal
100 g100 g477 kcal

Değerler, 100 gramdaki 477 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Humm tahinli pekmezli kurabiye nasıl bir kurabiyedir?

Humm tahinli pekmezli kurabiye, adından da anlaşılacağı gibi tahin ve pekmez aromalarını bir araya getiren tatlı bir kurabiyedir. Tahinin kavruk tadı, pekmezin kendine özgü tatlılığıyla birleşir.

Humm tahinli pekmezli kurabiyenin tadı nasıldır?

Humm tahinli pekmezli kurabiye, tahinden gelen yoğun ve kavruk bir lezzetle pekmezin tatlı, meyvemsi notasını bir arada sunar. Tat profili klasik sade kurabiyeye göre daha belirgindir.

Humm tahinli pekmezli kurabiye çay yanında yenir mi?

Evet, Humm tahinli pekmezli kurabiye çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tahin ve pekmezin güçlü aroması sade çayla iyi eşleşir; tatlı tadı baskın geliyorsa şekersiz çay tercih edebilirsiniz.

Humm tahinli pekmezli kurabiyede hangi tür pekmez kullanılmıştır?

Ürün adındaki pekmez ifadesi, kurabiyede pekmez bulunduğunu belirtir; ancak üzüm, dut ya da keçiboynuzu gibi hangi türün kullanıldığını yalnızca isimden çıkarmak mümkün değildir. Pekmezin türü ürün içeriğinde belirtilir.

Humm tahinli pekmezli kurabiye kahvaltıda yenir mi?

Evet, Humm tahinli pekmezli kurabiye kahvaltıda tatlı bir eşlikçi olarak yenebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; yoğurt, yumurta veya meyve gibi farklı besinlerin yerine geçmez.

Humm tahinli pekmezli kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Humm tahinli pekmezli kurabiyeyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem kurabiyenin dokusunu bozabilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.

Humm tahinli pekmezli kurabiye dondurulabilir mi?

Evet, Humm tahinli pekmezli kurabiye dondurulabilir. Kurabiyeleri hava geçirmez bir dondurucu kabına koyun; yerken oda sıcaklığında çözdürün. Çözülmüş kurabiyeleri tekrar dondurmak dokularını olumsuz etkileyebilir.

Humm tahinli pekmezli kurabiye ısıtılır mı?

Evet, Humm tahinli pekmezli kurabiyeyi kısa süre ısıtabilirsiniz. Hafifçe ısıtmak aromalarını daha belirgin hâle getirebilir; fazla ısıtmak kurabiyeyi kurutabileceğinden kontrollü ısıtın.

Humm tahinli pekmezli kurabiye ev yapımı tahinli kurabiyeden nasıl ayrılır?

Humm tahinli pekmezli kurabiye hazır, paketli bir üründür; ev yapımında ise pekmezin türünü ve tatlılık düzeyini kendiniz seçebilirsiniz. Ürünün ev yapımı tariflerden farkı için içindekiler listesi ve kendi tarifiniz karşılaştırılabilir.

Humm tahinli pekmezli kurabiye kan şekerini yükseltir mi?

Evet, karbonhidrat ve tatlı pekmez içerdiği için Humm tahinli pekmezli kurabiye kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.05mg · 4% GDV

B3

0.63mg · 4% GDV

Biotin

0.96µg · 3% GDV

Folat

11.4µg · 3% GDV

Mineraller

Bakır

0.13mg · 14% GDV

Manganez

0.28mg · 12% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Sodyum

84mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

77mg · 2% GDV

Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (30 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye Nedir?

Humm tahinli pekmezli kurabiye, tahinin susamlı tadını pekmezin koyu tatlılığıyla buluşturan paketli bir kurabiye. Bu ikili Türkiye’de ev mutfağından tanıdık olsa da ürün, geleneksel ev yapımı kurabiyeden ziyade pratik bir atıştırmalıktır.

Susamın kavruk, hafif buruk aroması pekmezle dengelenir; kurabiye çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak yenebilir. Tahin ve pekmez nedeniyle enerji yoğun, aynı zamanda bir miktar protein ve lif içeren bir tatlıdır. Daha hafif bir ara öğün için yanında sade çay veya şekersiz kahve tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.29g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.43g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 55.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (55.5:1).

Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍬
Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye vs Güllü lokum100 g'da 147 kalori fazla
→
🍪vs🍯
Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye vs Karamel sos100 g'da 157 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 63 kalori az
→
🍪vs🍮
Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye vs Höşmerim100 g'da 157 kalori fazla
→

Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.