Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tahin ve pekmezli kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Humm Tahinli Pekmezli Kurabiye (30 g) 143 kaloridir. 100 gramında 477 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
143
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.29 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 143 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 72 kcal |
| 1 adet (küçük) | 22 g | 105 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 215 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 55 g | 262 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 286 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 429 kcal |
| 100 g | 100 g | 477 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 477 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Humm tahinli pekmezli kurabiye, adından da anlaşılacağı gibi tahin ve pekmez aromalarını bir araya getiren tatlı bir kurabiyedir. Tahinin kavruk tadı, pekmezin kendine özgü tatlılığıyla birleşir.
Humm tahinli pekmezli kurabiye, tahinden gelen yoğun ve kavruk bir lezzetle pekmezin tatlı, meyvemsi notasını bir arada sunar. Tat profili klasik sade kurabiyeye göre daha belirgindir.
Evet, Humm tahinli pekmezli kurabiye çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tahin ve pekmezin güçlü aroması sade çayla iyi eşleşir; tatlı tadı baskın geliyorsa şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Ürün adındaki pekmez ifadesi, kurabiyede pekmez bulunduğunu belirtir; ancak üzüm, dut ya da keçiboynuzu gibi hangi türün kullanıldığını yalnızca isimden çıkarmak mümkün değildir. Pekmezin türü ürün içeriğinde belirtilir.
Evet, Humm tahinli pekmezli kurabiye kahvaltıda tatlı bir eşlikçi olarak yenebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; yoğurt, yumurta veya meyve gibi farklı besinlerin yerine geçmez.
Humm tahinli pekmezli kurabiyeyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem kurabiyenin dokusunu bozabilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Evet, Humm tahinli pekmezli kurabiye dondurulabilir. Kurabiyeleri hava geçirmez bir dondurucu kabına koyun; yerken oda sıcaklığında çözdürün. Çözülmüş kurabiyeleri tekrar dondurmak dokularını olumsuz etkileyebilir.
Evet, Humm tahinli pekmezli kurabiyeyi kısa süre ısıtabilirsiniz. Hafifçe ısıtmak aromalarını daha belirgin hâle getirebilir; fazla ısıtmak kurabiyeyi kurutabileceğinden kontrollü ısıtın.
Humm tahinli pekmezli kurabiye hazır, paketli bir üründür; ev yapımında ise pekmezin türünü ve tatlılık düzeyini kendiniz seçebilirsiniz. Ürünün ev yapımı tariflerden farkı için içindekiler listesi ve kendi tarifiniz karşılaştırılabilir.
Evet, karbonhidrat ve tatlı pekmez içerdiği için Humm tahinli pekmezli kurabiye kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Folat
11.4µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (30 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Humm tahinli pekmezli kurabiye, tahinin susamlı tadını pekmezin koyu tatlılığıyla buluşturan paketli bir kurabiye. Bu ikili Türkiye’de ev mutfağından tanıdık olsa da ürün, geleneksel ev yapımı kurabiyeden ziyade pratik bir atıştırmalıktır.
Susamın kavruk, hafif buruk aroması pekmezle dengelenir; kurabiye çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak yenebilir. Tahin ve pekmez nedeniyle enerji yoğun, aynı zamanda bir miktar protein ve lif içeren bir tatlıdır. Daha hafif bir ara öğün için yanında sade çay veya şekersiz kahve tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.29g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 55.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (55.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.