Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Organik zeytinli çıtır ekmek çubukları
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Humm Organik Zeytinli Grissini (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 3.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 8.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
126
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 10% · Yağ 25%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.53 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 207 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (ince) | 5 g | 21 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 211 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 140 g | 589 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Humm Organik Zeytinli Grissini, zeytinli ve çıtır bir İtalyan tarzı çubuk krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya peynir, ezme ve çorbaların yanında servis edilebilir.
Humm Organik Zeytinli Grissini doğrudan paketten yenebilir; ayrıca humus, zeytin ezmesi ya da yumuşak peynir gibi dip soslara batırabilirsiniz. Servisten hemen önce tabağa koymak çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Humm Organik Zeytinli Grissini; peynir, humus, zeytin ezmesi ve domatesli mezelerle iyi gider. Meze tabağına bütün çubuklar halinde ekleyebilir veya çorbanın yanında ekmek yerine sunabilirsiniz.
Evet, Humm Organik Zeytinli Grissini kahvaltıda peynir, domates ve zeytin gibi kahvaltılıklara eşlik edebilir. Çıtır yapısı yumuşak peynir ve ezmelerle iyi uyum sağlar; ekmek yerine de tercih edilebilir.
Evet, Humm Organik Zeytinli Grissini çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir veya humus ekleyebilirsiniz.
Humm Organik Zeytinli Grissini'yi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve açıkta kalmak çubukların çıtırlığını azaltır; paketi sıkıca kapatmak da işe yarar.
Humm Organik Zeytinli Grissini yumuşadıysa, yanık kokusu ya da bozulma belirtisi yoksa kısa süre düşük ısıda fırında ısıtıp soğumaya bırakabilirsiniz. Soğudukça yeniden çıtırlaşabilir; sonraki sefer hava geçirmez kapta saklayın.
Humm Organik Zeytinli Grissini, sade grissiniye kıyasla zeytin aroması taşır. Tadı peynir ve ezmelerle birlikte servis edildiğinde daha dengeli hissedilir; zeytin aromasının baskınlığı kişisel damak tadına göre değişebilir.
Humm Organik Zeytinli Grissini, zeytin aromasıyla sade grissiniden ayrılır. Bu nedenle tek başına atıştırmalık olarak veya zeytinli mezelerle servis edildiğinde farklı bir lezzet sunar; sade grissini daha nötr bir eşlikçidir.
Humm Organik Zeytinli Grissini'deki “organik” ifadesi, tarımsal bileşenlerin organik üretim standartlarıyla ilişkili olduğunu belirtir. Bu ifade ürünün otomatik olarak daha az tuzlu ya da herkes için daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez.
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.41mg · 9% GDV
Folat
25.2µg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Sodyum
207mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Humm Organik Zeytinli Grissini, İtalyan grissinilerinden esinlenen, zeytinli hamurdan yapılmış ince ve çıtır ekmek çubuklarıdır. Zeytinin tuzlu, hafif meyvemsi tadı sade grissiniye göre daha belirgindir; çantada taşımaya ve paylaşmaya da uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda peynir ve domatesin yanına, çay saatinde ya da meze sofralarında dip soslarla sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 10,2 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtlu dip, humus veya peynirle eşleştirin; porsiyonu tabağa ayırmak da miktarı göz önünde tutmayı kolaylaştırır.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 20.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.