EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın-kahverengi yüzeylerinde koyu renkli zeytin parçaları görülen, uzun, ince ve hafifçe düzensiz çubuklar bir tabakta dizili.
Humm· tüm ürünler

Humm Organik Zeytinli Grissini Kaç Kalori?

Organik zeytinli çıtır ekmek çubukları

KALORİ · 100 G

421kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

4.2g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Humm Organik Zeytinli Grissini (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 3.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 8.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Humm Organik Zeytinli Grissini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

126

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20.4g

· 7% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

3.6g

· 5% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 10% · Yağ 25%

Humm Organik Zeytinli Grissini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori126 kcal
Yağ3.6 g5%
Doymuş yağ0.53 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum207 mg9%
Karbonhidrat20.4 g7%
Lif1.3 g5%
Protein3.1 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Humm Organik Zeytinli Grissini Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g126 kcal
1 adet (ince)5 g21 kcal
3 adet (küçük)15 g63 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g211 kcal
1 paket (büyük)70 g295 kcal
100 g100 g421 kcal
1 paket (kocaman)140 g589 kcal

Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Humm Organik Zeytinli Grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Humm Organik Zeytinli Grissini nedir?

Humm Organik Zeytinli Grissini, zeytinli ve çıtır bir İtalyan tarzı çubuk krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya peynir, ezme ve çorbaların yanında servis edilebilir.

Humm Organik Zeytinli Grissini nasıl yenir?

Humm Organik Zeytinli Grissini doğrudan paketten yenebilir; ayrıca humus, zeytin ezmesi ya da yumuşak peynir gibi dip soslara batırabilirsiniz. Servisten hemen önce tabağa koymak çıtırlığını korumasına yardımcı olur.

Humm Organik Zeytinli Grissini neyle servis edilir?

Humm Organik Zeytinli Grissini; peynir, humus, zeytin ezmesi ve domatesli mezelerle iyi gider. Meze tabağına bütün çubuklar halinde ekleyebilir veya çorbanın yanında ekmek yerine sunabilirsiniz.

Humm Organik Zeytinli Grissini kahvaltıda yenir mi?

Evet, Humm Organik Zeytinli Grissini kahvaltıda peynir, domates ve zeytin gibi kahvaltılıklara eşlik edebilir. Çıtır yapısı yumuşak peynir ve ezmelerle iyi uyum sağlar; ekmek yerine de tercih edilebilir.

Humm Organik Zeytinli Grissini çayın yanında yenir mi?

Evet, Humm Organik Zeytinli Grissini çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir veya humus ekleyebilirsiniz.

Humm Organik Zeytinli Grissini açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Humm Organik Zeytinli Grissini'yi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve açıkta kalmak çubukların çıtırlığını azaltır; paketi sıkıca kapatmak da işe yarar.

Humm Organik Zeytinli Grissini yumuşarsa ne yapılır?

Humm Organik Zeytinli Grissini yumuşadıysa, yanık kokusu ya da bozulma belirtisi yoksa kısa süre düşük ısıda fırında ısıtıp soğumaya bırakabilirsiniz. Soğudukça yeniden çıtırlaşabilir; sonraki sefer hava geçirmez kapta saklayın.

Humm Organik Zeytinli Grissini'nin zeytin tadı yoğun mudur?

Humm Organik Zeytinli Grissini, sade grissiniye kıyasla zeytin aroması taşır. Tadı peynir ve ezmelerle birlikte servis edildiğinde daha dengeli hissedilir; zeytin aromasının baskınlığı kişisel damak tadına göre değişebilir.

Humm Organik Zeytinli Grissini ile sade grissini arasındaki fark nedir?

Humm Organik Zeytinli Grissini, zeytin aromasıyla sade grissiniden ayrılır. Bu nedenle tek başına atıştırmalık olarak veya zeytinli mezelerle servis edildiğinde farklı bir lezzet sunar; sade grissini daha nötr bir eşlikçidir.

Humm Organik Zeytinli Grissini'deki “organik” ne anlama gelir?

Humm Organik Zeytinli Grissini'deki “organik” ifadesi, tarımsal bileşenlerin organik üretim standartlarıyla ilişkili olduğunu belirtir. Bu ifade ürünün otomatik olarak daha az tuzlu ya da herkes için daha sağlıklı olduğu anlamına gelmez.

Humm Organik Zeytinli Grissini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.13mg · 11% GDV

B3

1.41mg · 9% GDV

Folat

25.2µg · 6% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

8.1µg · 15% GDV

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Sodyum

207mg · 9% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

51mg · 2% GDV

Humm Organik Zeytinli Grissini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Humm Organik Zeytinli Grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Humm Organik Zeytinli Grissini Nedir?

Humm Organik Zeytinli Grissini, İtalyan grissinilerinden esinlenen, zeytinli hamurdan yapılmış ince ve çıtır ekmek çubuklarıdır. Zeytinin tuzlu, hafif meyvemsi tadı sade grissiniye göre daha belirgindir; çantada taşımaya ve paylaşmaya da uygundur.

Türkiye’de kahvaltıda peynir ve domatesin yanına, çay saatinde ya da meze sofralarında dip soslarla sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 10,2 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtlu dip, humus veya peynirle eşleştirin; porsiyonu tabağa ayırmak da miktarı göz önünde tutmayı kolaylaştırır.

Humm Organik Zeytinli Grissini Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Humm Organik Zeytinli Grissini İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Humm Organik Zeytinli Grissini Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Humm Organik Zeytinli Grissini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Humm Organik Zeytinli Grissini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.53g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.44g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.5:1).

Humm Organik Zeytinli Grissini ile Karşılaştır

🥖vs🧴
Humm Organik Zeytinli Grissini vs Alıç Sirkesi100 g'da 403 kalori fazla
→
🥖vs🌯
Humm Organik Zeytinli Grissini vs Tantuni100 g'da 211 kalori fazla
→
🥖vs🌯
Humm Organik Zeytinli Grissini vs Tavuk Dürüm100 g'da 226 kalori fazla
→
🥖vs🍫
Humm Organik Zeytinli Grissini vs Protein Bar100 g'da 71 kalori fazla
→

Humm Organik Zeytinli Grissini Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Humm Organik Zeytinli Grissini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.