Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Humm organik kurabiye Kaç Kalori?
Organik, tatlı atıştırmalık, lif içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Humm organik kurabiye (25 g) 118 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5 g yağ ve 1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Humm organik kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
118
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
Humm organik kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 55 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Humm organik kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 118 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 47 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 71 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 188 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Humm organik kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Humm organik kurabiye sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Humm organik kurabiye ara sıra yenebilecek tatlı bir atıştırmalıktır; organik olması onu tek başına dengeli bir yiyecek yapmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya süt gibi bir besin tercih edebilirsiniz.
Humm organik kurabiyenin organik olması onu normal kurabiyeden daha sağlıklı yapar mı?
Hayır, organik ibaresi tek başına daha az şekerli veya daha besleyici olduğu anlamına gelmez. Humm organik kurabiyeyi başka bir kurabiyeyle karşılaştırırken içindekiler listesini ve besin değerlerini birlikte değerlendirin.
Humm organik kurabiyeyi açtıktan sonra nasıl saklamalısınız?
Humm organik kurabiyeyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem kurabiyenin yumuşamasına veya bayatlamasına yol açabilir; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Humm organik kurabiye diyabeti olanlar için uygun mu?
Humm organik kurabiye karbonhidrat içeren tatlı bir üründür ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte hesaba katın; ilaç veya insülin kullanıyorsanız size uygun miktar için sağlık uzmanınıza danışın.
Humm organik kurabiyenin organik olması işlenmemiş olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, organik olmak işlenmemiş olmak demek değildir; organik üretim ve sertifikasyonla ilgilidir. Humm organik kurabiye hazırlanıp paketlenen bir üründür, bu nedenle organik ibaresi ürünün işlenme düzeyini değiştirmez.
Humm organik kurabiye çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Humm organik kurabiye ara sıra beslenme çantasına eklenebilir; ancak tatlı bir kurabiye olduğu için günlük meyve, yoğurt veya doyurucu bir sandviçin yerini almamalıdır. Çocuğunuzun beslenmesinde çeşitlilik sağlamaya çalışın.
Humm organik kurabiyede ilave şeker var mı?
Organik ibaresi, Humm organik kurabiyede ilave şeker bulunmadığını göstermez. İlave şeker olup olmadığını anlamak için paketin içindekiler bölümüne bakın; organik sertifikasyon şekerin kullanılmadığı anlamına gelmez.
Humm organik kurabiye kilo aldırır mı?
Tek başına Humm organik kurabiye kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli tüketmek için kurabiyeyi atıştırmalık olarak ara sıra tercih edin, öğün yerine kullanmayın.
Humm organik kurabiye Türk çayının yanında iyi gider mi?
Evet, Humm organik kurabiye çayın yanında ikram edilebilir. Tatlı olduğu için yanında ayrıca şekerli atıştırmalıklar sunmak yerine sade çayla veya şekersiz bir içecekle eşleştirmek daha dengeli olur.
Humm organik kurabiye dondurulabilir mi?
Evet, Humm organik kurabiye hava geçirmez bir dondurucu kabında dondurulabilir. Çözdürürken oda sıcaklığında bekletin; nem almaması için çözüldükten sonra paketi veya kabı uzun süre açık bırakmayın.
Humm organik kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Sodyum
55mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
Humm organik kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Humm organik kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Humm organik kurabiye Nedir?
Humm organik kurabiye, Humm markasının organik olarak sunulan paketli tatlı kurabiyesidir. Kurabiyeler genellikle hafif tatlı, gevrek ya da ağızda dağılan dokusuyla bilinir; bu ürünün özel aroması veya içeriği hakkında burada ek bir bilgi verilmediğinden tadı kullanılan çeşide göre değişebilir.
Türkiye’de çay saatinde, kahve yanında veya gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı, aynı zamanda lif içeren bir seçenektir; 100 gramında 4 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt ya da şekersiz bir içecek sunabilirsiniz.
Humm organik kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Humm organik kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Humm organik kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Humm organik kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Humm organik kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Humm organik kurabiye ile Karşılaştır
Humm organik kurabiye Gibi Besinler
Humm organik kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.