Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Humm Organic Cookies Kaç Kalori?
Organik kurabiye, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Humm Organic Cookies (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Humm Organic Cookies Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Humm Organic Cookies besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Humm Organic Cookies Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 240 kcal |
| 4 adet (büyük) | 60 g | 288 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 90 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Humm Organic Cookies Hakkında Sık Sorulan Sorular
Humm Organic Cookies nasıl bir üründür?
Humm Organic Cookies, organik kurabiye olarak sunulan, paketli ve işlenmiş tatlı bir atıştırmalıktır. Organik ibaresi ürünün işlenmemiş ya da şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Humm Organic Cookies organik olduğu için şekersiz midir?
Hayır, organik olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Organik ibaresi üretim ve içerik standartlarıyla ilgilidir; tatlı kurabiyenin şeker içerip içermediği ürün çeşidine göre değişebilir.
Humm Organic Cookies’in içindekiler listesi her çeşitte aynı mı?
Hayır, içindekiler çeşide göre farklılık gösterebilir. Alışveriş yaparken ya da özel bir içerikten kaçınmanız gerekiyorsa, elinizdeki paketin içindekiler listesini esas alın.
Humm Organic Cookies açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Humm Organic Cookies’i açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kurabiyenin gevrekliğini bozabilir; paketin üzerindeki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Humm Organic Cookies çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çocuklar Humm Organic Cookies’i ara sıra tatlı bir atıştırmalık olarak yiyebilir. Ancak kurabiye dengeli bir öğünün yerini tutmaz; çocuğunuza uygun porsiyonu yaşına ve iştahına göre sunun.
Humm Organic Cookies ev yapımı kurabiyeden nasıl farklıdır?
Humm Organic Cookies paketli ve işlenmiş bir üründür; ev yapımı kurabiyede malzemeleri ve tarifi siz seçebilirsiniz. Organik olması, ev yapımı olduğu ya da mutlaka daha az şeker içerdiği anlamına gelmez.
Humm Organic Cookies çay yanında yenir mi?
Evet, Humm Organic Cookies çay yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün isterseniz kurabiyeyi yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Humm Organic Cookies kan şekerini yükseltir mi?
Evet, karbonhidrat içeren tatlı bir kurabiye olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre doktor veya diyetisyeninizle belirleyin.
Humm Organic Cookies kilo vermeye çalışırken yenebilir mi?
Evet, kilo vermeye çalışırken de ara sıra yenebilir; ancak tatlı atıştırmalıkları sık ve kontrolsüz tüketmek hedefinizi zorlaştırabilir. Humm Organic Cookies’i planlı bir porsiyonla tüketmek daha kolay takip etmenizi sağlar.
Humm Organic Cookies dondurulabilir mi?
Evet, Humm Organic Cookies hava almayan bir kapta dondurulabilir. Çözdürürken oda sıcaklığında bekletin; çözündükten sonra dokusu ilk hâline göre daha yumuşak olabilir.
Humm Organic Cookies Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Humm Organic Cookies Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Humm Organic Cookies Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Humm Organic Cookies Nedir?
Humm Organic Cookies, organik olarak sunulan paketli, tatlı bir kurabiyedir. Klasik kurabiye gibi elde yenebilen bir atıştırmalıktır; ürünün tam içeriği ve tarifi ambalajına göre değişebileceğinden, özel bir malzeme veya yöresel köken varsaymamak gerekir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da gün içinde küçük bir tatlı molası olarak tercih edebilirsiniz. Tatlı atıştırmalıklar arasında karbonhidratı öne çıkar; 100 gramında 68 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup meyve veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Humm Organic Cookies Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Humm Organic Cookies İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Humm Organic Cookies Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Humm Organic Cookies Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Humm Organic Cookies Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Humm Organic Cookies ile Karşılaştır
Humm Organic Cookies Gibi Besinler
Humm Organic Cookies hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.