Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Humm Mini Kurabiye Kaç Kalori?
Lif içeren mini atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Humm Mini Kurabiye (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 4.9 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Humm Mini Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 7% · Yağ 30%
Humm Mini Kurabiye besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Humm Mini Kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 21 kcal |
| 3 adet (mini) | 15 g | 62 kcal |
| 5 adet (mini) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Humm Mini Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Humm mini kurabiye nedir?
Humm mini kurabiye, Humm markasının küçük porsiyonlu paketli kurabiye atıştırmalığıdır. Mini paketi çantada taşımayı ve ara öğünde porsiyonu ayarlamayı kolaylaştırır; ürünün güncel içindekiler listesi ambalajında yer alır.
Humm mini kurabiyenin içinde neler var?
Humm mini kurabiyenin tam içindekiler listesi ürün ambalajında bulunur. Tarifte veya üretim bilgisinde değişiklik olabileceğinden, özellikle belirli bir bileşeni kontrol ediyorsanız paketteki güncel listeyi esas alın.
Humm mini kurabiye çay yanında yenir mi?
Evet, Humm mini kurabiye çay yanında yenebilir. Küçük porsiyonlu yapısı çay molasına uygundur; daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ya da yoğurt tercih edebilirsiniz.
Humm mini kurabiye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Humm mini kurabiyeyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Böylece nemlenip gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olursunuz; paketteki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Humm mini kurabiye çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Humm mini kurabiye çocukların beslenme çantasına konabilir. Tek başına her günkü ara öğünün yerine geçmesindense meyve, yoğurt veya başka besleyici bir yiyecekle birlikte sunmak daha iyi çeşitlilik sağlar.
Humm mini kurabiye kahvaltının yerini tutar mı?
Hayır, Humm mini kurabiye tek başına kahvaltının yerini tutmaz. Kurabiye türü bir atıştırmalık olduğu için kahvaltıda yumurta, yoğurt, peynir veya tam tahıllı bir yiyeceğin sağladığı çeşitliliği tek başına sunmaz.
Humm mini kurabiye dondurulur mu?
Humm mini kurabiye dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ve gevrekliği değişebilir. Donduracaksanız hava almayan bir kapta saklayın ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Humm mini kurabiye yoğurtla yenir mi?
Evet, Humm mini kurabiyeyi yoğurdun üzerine ufalayarak yiyebilirsiniz. Böylece çıtır bir doku eklersiniz; kurabiye tatlılık kattığı için yoğurda ayrıca şeker veya bal eklemeniz gerekmeyebilir.
Humm mini kurabiye diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Humm mini kurabiyeyi porsiyonuna ve öğündeki diğer karbonhidrat kaynaklarına göre değerlendirmelidir. Karbonhidrat içerdiğinden kan şekeri yönetiminde kişisel plana uyulmalı; porsiyon konusunda sağlık uzmanınızdan destek alınmalıdır.
Humm mini kurabiyeyi her gün ara öğünde yemek uygun mu?
Humm mini kurabiye ara sıra veya planlı bir ara öğünde tercih edilebilir; ancak her gün tek atıştırmalık olarak buna bağlı kalmak beslenme çeşitliliğini azaltabilir. Ara öğünlerinizi meyve, süt ürünleri veya kuruyemiş gibi farklı seçeneklerle dönüşümlü kurun.
Humm Mini Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
E Vitamini
0.52mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
98mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Humm Mini Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Humm Mini Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Humm Mini Kurabiye Nedir?
Humm Mini Kurabiye, küçük porsiyonlar halinde satılan paketli bir kurabiyedir; pratik bir atıştırmalık olarak çantada veya çekmecede bulundurulabilir. Tek mini paket yaklaşık 35 gramdır.
Tatlı, kıtır ya da hafif ufalanan kurabiye dokusu çay molasına yakışır; kahvaltıda veya gün içinde kahvenin yanında da tercih edebilirsiniz. Lif içeriğiyle sıradan bir tatlı atıştırmalıktan biraz daha doyurucu bir seçenek olabilir; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Porsiyonu küçük tutmak, yanında şekersiz çay ya da kahve tercih etmek günlük tüketimi dengelemeye yardımcı olur.
Humm Mini Kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Humm Mini Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Humm Mini Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Humm Mini Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Humm Mini Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 45.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (45.7:1).
Humm Mini Kurabiye ile Karşılaştır
Humm Mini Kurabiye Gibi Besinler
Humm Mini Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.