Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Humm kurabiye Kaç Kalori?
Tatlı bisküvi/kurabiye, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Humm kurabiye (24 g) 116 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Humm kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g
116
KCAL / 24G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
Humm kurabiye besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.02 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Humm kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 24 g | 116 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 194 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 233 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 72 g | 349 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Humm kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Humm kurabiye nedir?
Humm kurabiye, tatlı bir kurabiye bisküvisidir. Paketten çıkarılıp atıştırmalık olarak yenebilir; fotoğraftaki kurabiye küçük, yuvarlak ve üzeri hafif çatlak görünümlüdür.
Humm kurabiye hangi malzemelerle yapılır?
Humm kurabiyenin tam malzeme listesi ürün çeşidine göre değişebilir. Kesin içindekiler bilgisi için satın aldığınız paketin üzerindeki listeyi esas alın; tek bir tarifle tüm çeşitleri tanımlamak doğru olmaz.
Humm kurabiye ev yapımı kurabiyeden nasıl farklıdır?
Humm kurabiye paketli bir üründür; ev yapımı kurabiyede ise malzemeleri ve tarifi siz belirlersiniz. Bu nedenle tat, doku ve kullanılan malzemeler ev yapımı tariften tarife, Humm ürününde de çeşide göre değişebilir.
Humm kurabiye nasıl saklanır?
Humm kurabiyeyi serin ve kuru bir yerde, ağzı sıkıca kapalı biçimde saklayın. Nem kurabiyenin dokusunu bozabilir; paketin üzerindeki son tüketim tarihi ve saklama talimatları önceliklidir.
Humm kurabiye çayla yenir mi?
Evet, Humm kurabiye çayla yenebilir. Tatlı kurabiye tadı sade siyah çayla veya sütlü çayla eşleşir; çay saatinde tek başına ya da meyve gibi başka bir atıştırmalığın yanında sunabilirsiniz.
Humm kurabiye tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Humm kurabiyeyi ufalayıp tatlılarda kullanabilirsiniz. Kırıntıları yoğurt veya puding üzerine serpebilir ya da tarifin istediği bisküvi tabanı için değerlendirebilirsiniz; ürünün kendi tatlılığı son tatlıyı da etkiler.
Humm kurabiye dondurulabilir mi?
Evet, Humm kurabiye dondurulabilir; hava almayan bir kapta veya dondurucuya uygun bir poşette saklayın. Çözdürürken oda sıcaklığında bekletin; çözülme sonrasında ilk dokusu biraz değişebilir.
Humm kurabiye paketi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Humm kurabiyenin açıldıktan sonraki dayanma süresi, ambalajdaki talimata ve saklama koşullarına bağlıdır. Paketi kapalı tutup kuru yerde saklayın; yumuşamış, kokusu veya görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Humm kurabiye çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çocuklar Humm kurabiyeyi ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir; ancak tatlı bir kurabiye olduğu için günlük ara öğünlerin tek seçeneği yapmayın. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun porsiyon ve güvenli yeme koşullarını gözetin.
Humm kurabiye kilo aldırır mı?
Humm kurabiye tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir atıştırmalık için porsiyonu sınırlayıp kurabiyeyi meyve veya yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Humm kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.58mg · 4% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
2.64µg · 5% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Demir
0.5mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
Humm kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Humm kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (24 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Humm kurabiye Nedir?
Humm kurabiyesi, Humm markasıyla satılan paketli, tatlı bir bisküvidir; geleneksel bir yöre kurabiyesinden ziyade hazır atıştırmalık olarak düşünülür. Küçük, yuvarlak ve altın renginde görünür; yüzeyi hafif çatlak, dokusu ise kurabiyeye özgü şekilde gevrek ya da ufalanır olabilir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıdan sonra veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak yenebilir. Tatlı ve yağ oranı belirgin, protein ve lif katkısı sınırlı bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ya da sade yoğurt tercih edebilir, porsiyonu birkaç kurabiyeyle sınırlayabilirsiniz.
Humm kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Humm kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Humm kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Humm kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Humm kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.01g
Omega 6:3 oranı 91:1
İdeal 4:1 üzerinde (91:1).
Humm kurabiye ile Karşılaştır
Humm kurabiye Gibi Besinler
Humm kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.