Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Humm Fındıklı Bisküvi Kaç Kalori?
Fındık aromalı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Humm Fındıklı Bisküvi (30 g) 142 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Humm Fındıklı Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
142
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Humm Fındıklı Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.61 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Humm Fındıklı Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 142 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 94 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 189 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 189 kcal |
| 6 adet (büyük) | 60 g | 283 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 472 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 472 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Humm Fındıklı Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Humm fındıklı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Humm fındıklı bisküvi ara sıra tüketilebilecek bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Humm fındıklı bisküvi gerçek fındık içeriyor mu?
Humm fındıklı bisküvi fındık aromalı bir bisküvidir; ürün adı tarifteki fındık miktarını veya aromanın kaynağını göstermez. Fındık oranını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Humm fındıklı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Humm fındıklı bisküvi çayın yanında yenebilir. Fındık aroması çayla uyumlu bir atıştırmalık sunar; porsiyonu tabağa ayırmak, paketten fark etmeden fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Humm fındıklı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Humm fındıklı bisküviyi açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Humm fındıklı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Humm fındıklı bisküvi kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına kahvaltı için yeterli çeşitlilik sağlamaz. Yoğurt, peynir veya yumurta gibi daha doyurucu besinlerle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenek olur.
Humm fındıklı bisküvi kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Humm fındıklı bisküvi kilo verme döneminde de ara sıra yenebilir; ancak kolayca fazla tüketilebildiği için miktarı önceden belirlemek işe yarar. Onu öğün yerine değil, planlı bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Humm fındıklı bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Humm fındıklı bisküvi karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu ve gün içindeki karbonhidrat planınızı göz önünde bulundurun; kişisel öneri için diyetisyeninizle görüşün.
Humm fındıklı bisküviyle hangi tatlılar yapılabilir?
Humm fındıklı bisküvi, ufalanarak cheesecake tabanı veya kuplu tatlı katmanı olarak kullanılabilir. Taban yaparken kırıntıları az miktarda eritilmiş tereyağıyla birleştirin ve tarife eklemeden önce karışımın sıkışabildiğini kontrol edin.
Humm fındıklı bisküvi akşam çayında yenir mi?
Evet, Humm fındıklı bisküvi akşam çayında da yenebilir. Yatmaya yakın atıştırmak bazı kişilerde rahatsızlık veya gereksiz enerji alımına yol açabilir; geç saatte yiyecekseniz küçük bir miktarla yetinin.
Humm fındıklı bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Humm fındıklı bisküvi beslenme çantasına konabilir; ancak tek başına besleyici bir öğün değildir. Yanına meyve veya yoğurt eklemek atıştırmalığı daha çeşitli kılar; küçük çocuklarda yaşa uygun doku ve porsiyona dikkat edin.
Humm Fındıklı Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Folat
13.8µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Humm Fındıklı Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Humm Fındıklı Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Humm Fındıklı Bisküvi Nedir?
Humm Fındıklı Bisküvi, fındık tadıyla öne çıkan, paketli ve tatlı bir bisküvidir. Kahvaltı sofrasından çok gün içinde atıştırmalık olarak düşünülür; çay saatinde ya da yanınıza pratik bir şey almak istediğinizde tercih edebilirsiniz. Kıtır dokusu ve tatlı lezzeti, sade kahve veya demli çayla iyi gider; yoğurt ya da meyvenin yanında da küçük bir ikram olabilir.
Besleyici açıdan enerji ve karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 472 kcal bulunur. Bu nedenle tek seferde paketin tamamı yerine birkaç bisküviyle yetinmek, atıştırmayı daha ölçülü tutmanıza yardımcı olur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Humm Fındıklı Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Humm Fındıklı Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Humm Fındıklı Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Humm Fındıklı Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Humm Fındıklı Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 73.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).
Humm Fındıklı Bisküvi ile Karşılaştır
Humm Fındıklı Bisküvi Gibi Besinler
Humm Fındıklı Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.