Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Humm Bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek ve enerji yoğun işlenmiş bisküvi; porsiyon kontrolü önemlidir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Humm Bisküvi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 5.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Humm Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
Humm Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Humm Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 2 adet (mini) | 20 g | 94 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 188 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 235 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 95 g | 447 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Humm Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Humm Bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Humm Bisküvi, ara sıra yenebilecek tatlı ve çıtır bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha besleyici seçeneklerin yerini tutmaz. İşlenmiş bir bisküvi olduğu için sık tüketmek yerine porsiyonunu küçük tutun.
Humm Bisküvi'nin içinde ne var?
Humm Bisküvi, tatlı ve çıtır bir bisküvidir; kesin içerik çeşidine göre değişebilir. Ürünün hangi un, yağ ve tatlandırıcılarla yapıldığını öğrenmek için paketin içindekiler listesini esas alın.
Humm Bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Humm Bisküvi karbonhidrat içeren tatlı bir bisküvi olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve neyle birlikte yediğinizi planlayın; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Humm Bisküvi kilo aldırır mı?
Humm Bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan sık sık veya fazla miktarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli tüketmek için birkaç bisküviyi paketten değil, tabağa alarak yiyin.
Humm Bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Humm Bisküvi'yi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, bisküvinin çıtırlığını azaltır; buzdolabında saklamak gerekmez ve nemli ortamdan uzak tutmak daha iyi sonuç verir.
Humm Bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Humm Bisküvi ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak her gün meyve, yoğurt veya doyurucu bir öğünün yerine geçmemelidir. Çocuğunuz için seçerken yaşına uygun porsiyon verin ve bisküviyi tek başına öğün saymayın.
Humm Bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Humm Bisküvi çayın yanında yenebilir; tatlı tadı özellikle şekersiz çayla iyi gider. Çay saatinde miktarı kontrol etmek için paketten gelişigüzel almak yerine yiyeceğiniz kadarını tabağa koyun.
Humm Bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Humm Bisküvi kahvaltıda yenebilir ama tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz; protein ve lif bakımından daha doyurucu yiyeceklerin yerini tutmaz. Kahvaltıda tercih ederseniz onu ana öğün değil, küçük bir eşlikçi olarak düşünün.
Humm Bisküvi ev yapımı bisküviden nasıl farklıdır?
Humm Bisküvi ambalajlı, işlenmiş bir üründür; ev yapımı bisküvide ise kullanacağınız malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz belirlersiniz. Humm'un tarifi ürüne göre değişebileceğinden, kıyaslama yaparken paketteki içerik listesini inceleyin.
Humm Bisküvi cheesecake tabanında kullanılabilir mi?
Evet, Humm Bisküvi cheesecake tabanında kullanılabilir. Bisküvileri ufalayıp eritilmiş tereyağıyla karıştırın ve kalıba bastırın; bisküvi zaten tatlı olduğundan tarifteki ilave şekeri azaltmanız gerekebilir.
Humm Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
114mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Humm Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Humm Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Humm Bisküvi Nedir?
Humm Bisküvi, tatlı ve kıtır yapılı, paketli bir bisküvidir; unlu hamurdan pişirilerek hazırlanan pratik bir atıştırmalık olarak sunulur. Çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde canınız tatlı bir şey istediğinde tercih edebilirsiniz. Tek başına yenebildiği gibi kahve veya çayın yanında da iyi gider; ufalanarak yoğurtla servis etmek de mümkündür.
Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; lif oranı görece düşüktür. Bu nedenle küçük bir porsiyon, özellikle ara öğünde, daha dengeli bir tercih olur. Üç orta boy bisküvi yaklaşık 30 gramdır; porsiyonu artırmadan meyve veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Humm Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Humm Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Humm Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Humm Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Humm Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Humm Bisküvi ile Karşılaştır
Humm Bisküvi Gibi Besinler
Humm Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.