Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
HQ protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein kaynağı, kas gelişimi için ideal, düşük yağ ve karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 dilim (orta) HQ protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
HQ protein tozu Nedir?
HQ protein tozu, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılan paketli bir protein takviyesidir; süt kaynaklı protein içerir. Tozu tek başına yemek yerine suya, süte ya da yoğurda ekleyebilir, yulaf lapası ve smoothie gibi tariflerde kullanabilirsiniz.
Tadı ve kıvamı ürüne göre değişse de genellikle hafif sütlüdür; sıvıyla çalkalandığında pürüzsüz, yoğun bir içecek olur. Kahvaltıda, spor sonrası veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir. Protein oranı yüksek, yağ ve karbonhidratı görece düşük olduğu için protein alımını artırmak isteyenler için kullanışlıdır; 100 gramında 80 g protein bulunur. Porsiyonu içeceğe azar azar ekleyip iyice karıştırmanız topaklanmayı azaltır.
HQ protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
80g
· 160% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 85% · Yağ 8%
HQ protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
500mg · 71% GDV
Kalsiyum
350mg · 35% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
HQ protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
HQ protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
HQ protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
HQ protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
HQ protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
HQ protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
HQ protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
HQ protein tozu ile Karşılaştır
HQ protein tozu Gibi Besinler
HQ protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
HQ protein tozu nasıl kullanılır?
HQ protein tozunu ambalajında belirtilen porsiyona göre suya veya başka bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın.
HQ protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
HQ protein tozunu antrenmandan önce ya da sonra içebilirsiniz; tek bir zorunlu zamanlama yoktur. Gün içinde protein alımınızı tamamlamanıza yardımcı olacak ve düzenli uygulayabileceğiniz bir zaman seçin.
HQ protein tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
HQ protein tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Su, daha hafif ve sade bir içecek verir; süt ise kıvamını ve lezzetini değiştirir. Seçiminizi damak tadınıza ve beslenme hedefinize göre yapın.
HQ protein tozu hangi protein kaynaklarından yapılır?
HQ protein tozu işlenmiş bir protein takviyesidir ve ürün bilgilerinde süt alerjeni belirtilmiştir. Ancak verilen bilgiler, proteinin whey, kazein veya başka bir süt proteini olup olmadığını açıklamıyor; kaynak için ürünün içerik listesine bakın.
HQ protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, HQ protein tozu kasların büyümesi ve onarımı için gereken proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için tek başına yeterli değildir; düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenmeyle birlikte kullanılmalıdır.
HQ protein tozu her gün kullanılabilir mi?
Evet, HQ protein tozu günlük beslenmenizdeki protein açığını tamamlamak için her gün kullanılabilir. Günlük kullanım zorunlu değildir; yeterli proteini besinlerden alıyorsanız ek toza ihtiyaç duymayabilirsiniz.
HQ protein tozu kilo aldırır mı?
HQ protein tozu tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz. Ancak mevcut beslenmenize ek olarak düzenli biçimde tüketildiğinde toplam enerji alımınızı artırabilir; kilo değişimini kullanım miktarı ve genel beslenme düzeni etkiler.
Böbrek hastalığı olanlar HQ protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar HQ protein tozunu sağlık uzmanlarına danışmadan kullanmamalıdır. Protein gereksinimi ve güvenli alım, böbrek işlevine ve tedavi planına göre kişiden kişiye değişebilir.
HQ protein tozu yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, HQ protein tozunu pankek veya yulaf gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Toz hamuru koyulaştırabileceğinden sıvı miktarını ayarlayın; yüksek ısı proteini yok etmez, ancak yemeğin dokusunu değiştirebilir.
HQ protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
HQ protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmak veya kabı açık bırakmak topaklanmaya ve ürün kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
HQ protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.