Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hotcorn Patlamış Mısır Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lif içeren atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 su bardağı (büyük) Hotcorn Patlamış Mısır (24 g) 93 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 1.1 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 85.9 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hotcorn Patlamış Mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 su bardağı (büyük) · 24 g
93
KCAL / 24G
Karbonhidrat
18.7g
· 7% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 13% · Yağ 10%
Hotcorn Patlamış Mısır besin değerleri tablosu · 3 su bardağı (büyük) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.68 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.7 g | 7% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Büyük Su Bardağı Hotcorn Patlamış Mısır Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 su bardağı (büyük) | 24 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 8 g | 31 kcal |
| 2 su bardağı (orta) | 16 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 97 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 116 kcal |
| 4 su bardağı (çok büyük) | 32 g | 124 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 194 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 75 g | 290 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hotcorn Patlamış Mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hotcorn Patlamış Mısır sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, tam tahıllı ve lif içeren bir atıştırmalıktır. Ancak tuz, yağ ve aroma verici miktarı ürün çeşidine göre değişebilir; daha sade seçenekler, sık tüketimde daha iyi bir tercih olur.
Hotcorn Patlamış Mısır kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; lifli yapısı ara öğünde tok kalmaya yardımcı olabilir. Porsiyonu paketten gelişigüzel yemek yerine bir kâseye koymak, fark etmeden fazla tüketmeyi önler.
Hotcorn Patlamış Mısırın içinde neler var?
Hotcorn Patlamış Mısır, patlatılmış mısırdan oluşur; eklenen yağ, tuz ve çeşniler ürün çeşidine göre farklılık gösterebilir. İçeriği çeşide göre değiştiğinden, tam bileşimi ambalajındaki içerik listesinde görebilirsiniz.
Hotcorn Patlamış Mısır ile evde yapılan patlamış mısır arasındaki fark nedir?
Hotcorn Patlamış Mısır önceden hazırlanmış ve ambalajlanmış bir üründür; evde yapılan mısırda yağ ve tuz miktarını siz belirlersiniz. Bu nedenle iki ürünün tadı ve besin içeriği kullanılan malzemelere göre farklı olabilir.
Hotcorn Patlamış Mısır açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hotcorn Patlamış Mısırın çıtırlığını koruması için paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kalan mısır havadaki nemi çekerek kısa sürede yumuşayabilir.
Hotcorn Patlamış Mısır çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş daha büyük çocuklar yiyebilir; ancak patlamış mısır küçük çocuklarda boğulma riski taşır. Bu nedenle 4 yaşından küçük çocuklara vermeyin ve yerken gözetim altında tutun.
Diyabeti olanlar Hotcorn Patlamış Mısır yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Hotcorn Patlamış Mısır yiyebilir, ancak karbonhidrat içerdiği için porsiyon ve kan şekeri takibi önemlidir. Kan şekeri hedeflerine veya ilaç düzenine göre miktar belirlemek için diyetisyen ya da doktorunuza danışın.
Hotcorn Patlamış Mısır bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, Hotcorn Patlamış Mısırı kısa süre düşük ısıda fırında ısıtmak çıtırlığını kısmen geri kazandırabilir. Isıtırken yakından takip edin; fazla ısı çeşnilerin tadını bozabilir veya mısırı yakabilir.
Hotcorn Patlamış Mısır şişkinlik yapar mı?
Evet, bazı kişilerde Hotcorn Patlamış Mısır şişkinlik veya gaz yapabilir; mısırın lifi ve yenilen miktar etkili olabilir. Rahatsızlık oluyorsa daha küçük bir porsiyon tüketip yavaş yemeyi deneyin.
Hotcorn Patlamış Mısır mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Hotcorn Patlamış Mısır mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtılabilir; ancak mikrodalga onu yeniden patlatmaz, yalnızca ılıtır. Ambalajı mikrodalgaya uygun değilse mısırı mikrodalgaya dayanıklı bir kaba aktarın.
Hotcorn Patlamış Mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.55mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
86mg · 12% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
79mg · 2% GDV
Sodyum
1.68mg · 0% GDV
Hotcorn Patlamış Mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hotcorn Patlamış Mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 su bardağı (büyük) (24 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hotcorn Patlamış Mısır Nedir?
Hotcorn patlamış mısır, mısır tanelerinin ısıyla patlatılmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Evde tencerede ya da sinemada sıkça tercih edilen patlamış mısırın pratik bir çeşididir; ürünün çeşidine göre tadı ve üzerindeki çeşniler değişebilir.
Hafif, gevrek dokusu film izlerken veya çay yanında atıştırmaya uygundur; ara öğünde tek başına da yiyebilirsiniz. Mısırdan geldiği için tam tahıl ve lif içerir, besin değerinin büyük kısmı karbonhidratlardan gelir. Daha sade bir seçenek için ek tereyağı ve tuz eklememeye dikkat edin; yanına su veya şekersiz çay alabilirsiniz.
Hotcorn Patlamış Mısır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hotcorn Patlamış Mısır İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hotcorn Patlamış Mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hotcorn Patlamış Mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hotcorn Patlamış Mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 46:1
İdeal 4:1 üzerinde (46:1).
Hotcorn Patlamış Mısır ile Karşılaştır
Hotcorn Patlamış Mısır Gibi Besinler
Hotcorn Patlamış Mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.