🍳
Hodanlı yumurta Kaç Kalori?
Protein ve ot bazlı geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hodanlı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.7g
· 9%
Protein
8.1g
· 26%
Yağ
9.1g
· 65%
Lif
1.1g
Hodanlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
13.8µg · 25% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Hodanlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hodanlı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hodanlı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hodanlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hodanlı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
Hodanlı yumurta Gibi Besinler
Hodanlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hodanlı yumurta kaç kalori?
Hodanlı yumurta 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 9,1 g yağ ve 2,7 g karbonhidrat bulunur.
Hodanlı yumurta glisemik indeksi düşük mü?
Evet, hodanlı yumurtanın glisemik indeksi 2'dir. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 2,7 g'dır; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Hodanlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.