🥬
Hodan yemeği Kaç Kalori?
Hodan bitkisinden yapılan, genellikle zeytinyağı, soğan ve pirinç ile pişirilen geleneksel sebze yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hodan yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 54%
Protein
2.1g
· 13%
Yağ
2.3g
· 33%
Lif
3.2g
Hodan yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
68µg · 57% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
19mg · 21% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
76mg · 8% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Hodan yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hodan yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hodan yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hodan yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hodan yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hodan yemeği Gibi Besinler
Hodan yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hodan yemeği kaç kalori?
Hodan yemeği 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ bulunur.
Hodan yemeği diyete uygun mu?
Hodan yemeği 100 gramda 3,2 g lif içerir ve glisemik indeksi 45'tir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.
Hodan yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.