Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Hisar Özel Ayran Kaç Kalori?
Yoğurt, su ve tuzla hazırlanan geleneksel fermente süt içeceği; serinletici ve protein içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hisar Özel Ayran (250 g) 75 kaloridir. 100 gramında 30 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 4 g protein, 3.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hisar Özel Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
75
KCAL / 250G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 22% · Yağ 44%
Hisar Özel Ayran besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 550 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hisar Özel Ayran Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 60 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 75 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 120 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 30 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hisar Özel Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hisar Özel Ayran nedir, içinde ne bulunur?
Hisar Özel Ayran, yoğurt, su ve tuzla hazırlanan geleneksel bir ayran içeceğidir. Az işlenmiş bir üründür; yoğurdun mayalanmış olması ayrana kendine özgü ekşimsi tadını verir.
Hisar Özel Ayran soğuk mu içilir?
Evet, Hisar Özel Ayran genellikle soğuk içilir. Soğuk servis edildiğinde özellikle yemeklerin yanında ferahlatıcı olur; paketi açtıktan sonra buzdolabında saklayın.
Hisar Özel Ayran evde yapılan ayrandan farklı mı?
Temel olarak hayır; Hisar Özel Ayran da ev yapımı ayran gibi yoğurt, su ve tuzla hazırlanır. Kıvam ve ekşilik, kullanılan yoğurda ve karışıma göre değişebilir.
Hisar Özel Ayran açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hisar Özel Ayran’ı açtıktan sonra buzdolabında tutun ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun. Ürünü oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketileceği için etiketi esas alın.
Hisar Özel Ayran açılmadan önce buzdolabında mı saklanmalı?
Hisar Özel Ayran’ın açılmadan önceki saklama koşulu ambalajına bağlıdır. Etikette soğukta saklama yazıyorsa ürünü buzdolabında tutun; son tüketim tarihini ve saklama uyarılarını kontrol edin.
Hisar Özel Ayran yemeklerin yanında içilir mi?
Evet, Hisar Özel Ayran yemeklerin yanında içilebilir. Türkiye’de kebap, pide ve ev yemekleriyle sık tercih edilen ayran, özellikle baharatlı veya tuzlu yemeklerin yanında serinletici bir içecek olur.
Hisar Özel Ayran çalkalanmalı mı?
Ambalajda çalkalama önerisi varsa Hisar Özel Ayran’ı içmeden önce hafifçe çalkalayın. Yoğurtlu içeceklerde beklerken kıvam ayrışabilir; çalkalamak içeceği yeniden karıştırmaya yardımcı olur.
Hisar Özel Ayran tuzlu mudur?
Evet, Hisar Özel Ayran tuz içerir; ayranın geleneksel tarifinde tuz bulunur. Tuz tüketimini sınırlaması gerekenler, ürün etiketindeki tuz bilgisini dikkate alarak porsiyonunu seçmelidir.
Hisar Özel Ayran kefirle aynı mı?
Hayır, Hisar Özel Ayran kefirle aynı içecek değildir. Ayran yoğurt, su ve tuzla hazırlanır; kefir ise farklı bir fermantasyonla üretilir ve kendine özgü kültürlere sahiptir.
Hisar Özel Ayran sahurda içilir mi?
Evet, Hisar Özel Ayran sahurda içilebilir; ancak tuz içerdiği için bazı kişilerde susama hissini artırabilir. Sahurda su içmeyi de ihmal etmeyin.
Hisar Özel Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
İyot
38µg · 25% GDV
Sodyum
550mg · 24% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
188mg · 6% GDV
Hisar Özel Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hisar Özel Ayran Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 75 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hisar Özel Ayran Nedir?
Hisar Özel Ayran, yoğurdun su ve tuzla inceltilmesiyle yapılan geleneksel ayranın markalı, içime hazır bir çeşididir. Türkiye’de evde de hazırlanır; kıvamı kullanılan yoğurda ve su miktarına göre değişebilir.
Hafif tuzlu, ekşimsi tadı ve serinletici kıvamıyla özellikle yazın, öğle yemeklerinin yanında ya da kebap ve pide gibi yemeklerle içilir. Kahvaltıda veya çay saatinde de tercih edebilirsiniz. Yoğurttan gelen proteiniyle ferahlatıcı bir içecek seçeneğidir; 100 gramında 1,6 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlikçi için tuzu yoğun yiyeceklerle birlikte sunmak yerine sebze yemekleri ya da sade bir öğünle deneyin.
Hisar Özel Ayran Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hisar Özel Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hisar Özel Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hisar Özel Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hisar Özel Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hisar Özel Ayran ile Karşılaştır
Hisar Özel Ayran Gibi Besinler
Hisar Özel Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.