🍲
Hırisi yemeği Kaç Kalori?
Geleneksel buğday ve etli Kıbrıs yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hırisi yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 50%
Protein
6.5g
· 24%
Yağ
3.2g
· 26%
Lif
2.1g
Hırisi yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Hırisi yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hırisi yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hırisi yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hırisi yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hırisi yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Hırisi yemeği Gibi Besinler
Hırisi yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hırisi yemeği kaç kalori ve protein içerir?
Hırisi yemeği 100 gramda 110 kalori ve 6.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13.5 gram karbonhidrat, 3.2 gram yağ ve 2.1 gram lif bulunur.
Hırisi yemeği glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Hırisi yemeğinin glisemik indeksi 55'tir; bu değer genelde orta seviyeye işaret eder. Ayrıca omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Hırisi yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.