Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
HiQ Whey HighPro+ protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) HiQ Whey HighPro+ protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
HiQ Whey HighPro+ protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
HiQ Whey HighPro+ protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon HiQ Whey HighPro+ protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
HiQ Whey HighPro+ protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
HiQ Whey HighPro+ protein tozu nasıl hazırlanır?
HiQ Whey HighPro+ protein tozunu suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; yoğurda ya da yulaf lapasına da karıştırabilirsiniz.
HiQ Whey HighPro+ protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
HiQ Whey HighPro+ protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik olabilir, ancak belirli bir saat şart değildir. Gün içindeki protein ihtiyacınızı öğünlerle karşılayamıyorsanız, size uygun bir zamanda tüketebilirsiniz.
HiQ Whey HighPro+ protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, HiQ Whey HighPro+ protein tozu kas gelişimini destekleyebilir; ancak tek başına kas yapmaz. Düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenmeyle birlikte, günlük protein alımınıza katkı sağlar.
HiQ Whey HighPro+ protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
HiQ Whey HighPro+ protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün, bazı kişilerde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir; ancak düzenli öğünlerin yerine sürekli kullanmak uygun değildir.
HiQ Whey HighPro+ protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
HiQ Whey HighPro+ protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su, daha hafif bir karışım verir; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Laktoz hassasiyetiniz varsa sütle hazırlamaktan kaçının.
HiQ Whey HighPro+ protein tozu laktoz intoleransında kullanılabilir mi?
HiQ Whey HighPro+ protein tozunun laktoz miktarı verilen bilgilerde belirtilmediği için laktoz intoleransında kesin olarak uygun denemez. Süt kaynaklı whey ürünleri laktoz içerebilir; şikâyetleriniz varsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
HiQ Whey HighPro+ protein tozu sıcak yiyeceklerde kullanılabilir mi?
Evet, HiQ Whey HighPro+ protein tozunu yulaf lapası veya pankek hamuru gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı ve dokunun bozulmasını azaltmak için tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp tarife ekleyin.
HiQ Whey HighPro+ protein tozu her gün içilir mi?
Evet, HiQ Whey HighPro+ protein tozu günlük beslenmenize uyuyorsa her gün kullanılabilir. Bir takviye olduğu için tüm protein ihtiyacınızı buna bağlamayın; porsiyon miktarını ürünün kullanım talimatına göre belirleyin.
HiQ Whey HighPro+ protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
HiQ Whey HighPro+ protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; içine su veya buhar girmesi tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir.
HiQ Whey HighPro+ protein tozu şişkinlik yapar mı?
HiQ Whey HighPro+ protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Süt proteinlerine ya da üründeki diğer bileşenlere hassasiyet buna yol açabilir; rahatsızlık tekrarlarsa kullanmayı bırakın.
HiQ Whey HighPro+ protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
HiQ Whey HighPro+ protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
HiQ Whey HighPro+ protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
HiQ Whey HighPro+ protein tozu Nedir?
HiQ Whey HighPro+ protein tozu, sütten elde edilen peynir altı suyu proteinini pratik bir toz formunda sunan bir üründür. Tek başına öğün yerine değil, günlük beslenmeye protein eklemek için tercih edilir. Suyla veya sütle çalkalayabilir; smoothieye, yulafa ya da yoğurda karıştırabilirsiniz.
Tadı ve kıvamı aromaya ve neyle karıştırdığınıza göre değişir; sütle daha kremamsı, suyla daha hafif olur. Türkiye’de özellikle spor sonrasında, kahvaltıda veya ara öğünde kullanılır. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 75 g protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su kullanın, doyurucu bir seçenek için yulaf veya meyveyle eşleştirin.
HiQ Whey HighPro+ protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
HiQ Whey HighPro+ protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
HiQ Whey HighPro+ protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
HiQ Whey HighPro+ protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
HiQ Whey HighPro+ protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
HiQ Whey HighPro+ protein tozu ile Karşılaştır
HiQ Whey HighPro+ protein tozu Gibi Besinler
HiQ Whey HighPro+ protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.