Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
HIQ Pure Isolate Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) HIQ Pure Isolate Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 25.8 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
HIQ Pure Isolate Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
25.8g
· 52% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 92% · Yağ 4%
HIQ Pure Isolate Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.8 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon HIQ Pure Isolate Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
HIQ Pure Isolate Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
HIQ Pure Isolate protein tozu nasıl kullanılır?
HIQ Pure Isolate protein tozu, genellikle bir orta porsiyon olan yaklaşık 30 g ürün suya veya süte karıştırılarak kullanılır. Daha koyu ya da hafif bir içim için sıvı miktarını değiştirebilirsiniz; ürün ambalajındaki kullanım talimatını izleyin.
HIQ Pure Isolate protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
HIQ Pure Isolate protein tozu antrenmandan sonra içilebilir, ancak yalnızca o zaman kullanılması gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak uygun bir zamanda tüketebilirsiniz; egzersiz sonrası normal bir öğün de protein sağlayabilir.
HIQ Pure Isolate protein tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
HIQ Pure Isolate protein tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlarken süt içeceği daha kremamsı yapar; süt ürünü alerjiniz varsa sütle hazırlamayın.
HIQ Pure Isolate protein tozu whey konsantresinden nasıl farklıdır?
HIQ Pure Isolate protein tozu, peynir altı suyunun izole edilmiş formudur; whey konsantresine kıyasla genellikle daha yüksek protein ve daha az laktoz, karbonhidrat ve yağ içerir. Bu ürünün 100 gramında 86 g protein bulunur.
HIQ Pure Isolate protein tozu laktozsuz mu?
HIQ Pure Isolate protein tozunun laktozsuz olduğunu varsaymayın. Whey izolatında laktoz genellikle düşük olsa da tamamen bulunmayacağı garanti değildir; laktoz hassasiyetiniz varsa ürünün içerik bilgisini kontrol edin.
HIQ Pure Isolate protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, HIQ Pure Isolate protein tozu kas gelişimini destekleyen günlük protein alımına katkıda bulunabilir. Kas yapmak için direnç egzersizi ve yeterli genel beslenme de gerekir; tek başına protein tozu kas oluşturmaz.
HIQ Pure Isolate protein tozu kilo aldırır mı?
HIQ Pure Isolate protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan toplam enerjiyle ilişkilidir. Öğünlere ek olarak sık tüketmek enerji alımınızı artırabilir, bu nedenle kullanımını günlük beslenmenize göre ayarlayın.
HIQ Pure Isolate protein tozu dinlenme günlerinde içilir mi?
Evet, HIQ Pure Isolate protein tozu dinlenme günlerinde de kullanılabilir. Kasların toparlanması dinlenme sırasında da sürer; ancak o gün protein ihtiyacınızı yemeklerden karşılıyorsanız ek ürün kullanmanız şart değildir.
HIQ Pure Isolate protein tozu yemeklerde veya pişirmede kullanılabilir mi?
Evet, HIQ Pure Isolate protein tozu yulaf lapası veya pankek hamuru gibi tariflere eklenebilir. Isı proteini ortadan kaldırmaz, ancak pişirme dokuyu değiştirebilir; topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla karıştırın.
HIQ Pure Isolate protein tozu kimler için uygun olmayabilir?
HIQ Pure Isolate protein tozu süt proteini içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
HIQ Pure Isolate Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
HIQ Pure Isolate Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
HIQ Pure Isolate Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
HIQ Pure Isolate Protein Tozu Nedir?
HIQ Pure Isolate Protein Tozu, peynir altı suyundan elde edilen protein izolatıyla hazırlanmış, içeceklere karıştırılan bir toz üründür. Suyla veya sütle çalkalandığında pratik bir shake olur; kıvamı kullandığınız sıvı miktarına göre daha hafif ya da yoğun hazırlanabilir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da egzersiz sonrasında tüketilebilir; smoothie ve yulaf lapasına da ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 86 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın; daha doyurucu bir seçenek isterseniz süt veya yoğurtlu bir smoothie tercih edebilirsiniz.
HIQ Pure Isolate Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
HIQ Pure Isolate Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
HIQ Pure Isolate Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
HIQ Pure Isolate Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
HIQ Pure Isolate Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
HIQ Pure Isolate Protein Tozu ile Karşılaştır
HIQ Pure Isolate Protein Tozu Gibi Besinler
HIQ Pure Isolate Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.