Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
HiQ Protein Tozu (Hindistan Cevizi & Kakao) Kaç Kalori?
Yüksek protein, hindistan cevizi ve kakao aromalı, düşük şekerli, sporcular için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) HiQ Protein Tozu (Hindistan Cevizi & Kakao) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21 g protein, 2.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
HiQ Protein Tozu (Hindistan Cevizi & Kakao) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 71% · Yağ 19%
HiQ Protein Tozu (Hindistan Cevizi & Kakao) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim HiQ Protein Tozu (Hindistan Cevizi & Kakao) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
HiQ Protein Tozu (Hindistan Cevizi & Kakao) Hakkında Sık Sorulan Sorular
HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao) nasıl kullanılır?
HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao), ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırılarak kullanılır. İçeceği çalkalayabilir ya da karıştırıcıyla pürüzsüz olana kadar karıştırabilirsiniz.
HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao) suyla mı sütle mi içilir?
HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao) suyla da sütle de karıştırılabilir. Su tadını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Ürünün süt içerdiğini unutmayın; farklı bir içecek seçseniz de alerjen bilgilerini dikkate alın.
HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao) antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao) antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tüketilebilir. Antrenman sonrası kullanmak zorunlu değildir; gün içindeki beslenmenize ve ambalajdaki porsiyon önerisine göre değerlendirin.
HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao) kilo vermeye yardımcı olur mu?
HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao) tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğün veya ara öğünde tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak içeceğin toplam enerji içeriği ve gün içindeki diğer yiyecekler de önemlidir.
HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao) kahvaltıda nasıl tüketilir?
HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao) kahvaltıda suya veya süte karıştırılarak içilebilir; yulaf lapasına da eklenebilir. Yulaf sıcakken ekliyorsanız önce az miktarda soğuk sıvıyla açmak topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur.
HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao) smoothieye eklenir mi?
Evet, HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao) smoothieye eklenebilir. Önce blender kabına sıvıyı koyup tozu ve diğer malzemeleri ekleyin; bu sıralama tozun karışmasını kolaylaştırır. Hindistan cevizi ve kakao aroması meyveli karışımlara da uyum sağlar.
HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao) sıcak süte veya kahveye katılır mı?
Evet, HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao) sıcak içeceğe eklenebilir; ancak doğrudan çok sıcak sıvıya dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp sıcak içeceğe ekleyin.
HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao) fırın tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao) pankek veya kek gibi tariflere eklenebilir. Toz, tarifin kıvamını ve nemini değiştirebileceğinden unu doğrudan aynı miktarda değiştirmek yerine tarifteki sıvı ve kuru malzemeleri dengeleyin.
HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao) açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nemli kaşık kullanmayın ve ambalajdaki son tüketim tarihi ile saklama talimatlarını izleyin.
HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao) sahurda tüketilir mi?
Evet, HiQ protein tozu (hindistan cevizi ve kakao) sahurda içilebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğününün yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yulaf, yumurta veya başka besleyici yiyecekler tercih edebilirsiniz.
HiQ Protein Tozu (Hindistan Cevizi & Kakao) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
HiQ Protein Tozu (Hindistan Cevizi & Kakao) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
HiQ Protein Tozu (Hindistan Cevizi & Kakao) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
HiQ Protein Tozu (Hindistan Cevizi & Kakao) Nedir?
HiQ Protein Tozu (Hindistan Cevizi & Kakao), içeceklere ve yiyeceklere eklenmek üzere hazırlanmış, aromalı bir protein tozudur. Hindistan cevizi ve kakao tadı verir; tek başına öğün olarak değil, günlük beslenmeye pratik bir protein katkısı olarak düşünülür.
Suyla ya da sütle çalkalayıp içebilir, smoothieye, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Kakao ve hindistan cevizi aroması, sade protein tozlarına göre daha tatlımsı ve belirgin bir lezzet sunar. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 70 gram protein bulunur ve şeker oranı düşüktür. Özellikle antrenman çevresinde kolay hazırlanabilen bir seçenek arayanlara uygundur. Daha hafif bir içim için suyla karıştırıp, tat ve kıvam için muz veya yulaf ekleyebilirsiniz.
HiQ Protein Tozu (Hindistan Cevizi & Kakao) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
HiQ Protein Tozu (Hindistan Cevizi & Kakao) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
HiQ Protein Tozu (Hindistan Cevizi & Kakao) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
HiQ Protein Tozu (Hindistan Cevizi & Kakao) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
HiQ Protein Tozu (Hindistan Cevizi & Kakao) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
HiQ Protein Tozu (Hindistan Cevizi & Kakao) ile Karşılaştır
HiQ Protein Tozu (Hindistan Cevizi & Kakao) Gibi Besinler
HiQ Protein Tozu (Hindistan Cevizi & Kakao) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.