Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
HiQ protein puding tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli puding tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) HiQ protein puding tozu (35 g) 130 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 147 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
HiQ protein puding tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 35 g
130
KCAL / 35G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 67% · Yağ 11%
HiQ protein puding tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon HiQ protein puding tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 70 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
HiQ protein puding tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
HiQ protein puding tozu nasıl hazırlanır?
HiQ protein puding tozu, ambalajındaki ölçü ve karıştırma talimatlarına göre sütle veya belirtilen sıvıyla karıştırılarak hazırlanır. Pürüzsüz bir kıvam için tozu sıvıya azar azar ekleyip karıştırın; dinlendirme gerekip gerekmediği ürün talimatına bağlıdır.
HiQ protein puding tozu sütle mi suyla mı daha iyi olur?
HiQ protein puding tozu sütle daha kremamsı ve yoğun, suyla ise daha hafif bir kıvam verir. Ürünün ambalajında hangi sıvının önerildiğini ve karışım oranını izleyin; farklı sıvılar kıvamı ve tadı değiştirebilir.
HiQ protein puding tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
HiQ protein puding tozunu topaklandırmamak için sıvıyı eklerken sürekli karıştırın veya karışımı kapaklı bir kapta çalkalayın. Tozu sıvının üzerine bir kerede dökmek yerine azar azar eklemek, daha pürüzsüz bir puding elde etmenize yardımcı olur.
HiQ protein puding tozu normal protein tozundan nasıl farklıdır?
HiQ protein puding tozu, içecekten çok kaşıkla yenebilen puding kıvamı vermek üzere kullanılır. Protein tozu genellikle içecek olarak hazırlanır; puding tozunda sıvı miktarı ve bekletme yöntemi kıvamı belirler, bu nedenle ürün talimatını izleyin.
HiQ protein puding tozu sıcak sütle hazırlanır mı?
HiQ protein puding tozunu sıcak sütle hazırlamadan önce ambalajdaki talimatı kontrol edin. Sıcak sıvı tozun eşit dağılmasını zorlaştırıp topaklanmaya yol açabilir; talimat soğuk sıvı öneriyorsa karışımı ısıtmak yerine soğuk hazırlayın.
HiQ protein puding tozu önceden hazırlanıp buzdolabında bekletilebilir mi?
Evet, HiQ protein puding tozuyla hazırladığınız pudingi kapalı bir kapta buzdolabında bekletebilirsiniz. Kıvamı bekledikçe koyulaşabilir; en iyi doku için servis etmeden önce karıştırın ve hazırlanmış ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
HiQ protein puding tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
HiQ protein puding tozunu açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine nem veya ıslak kaşık girmesi tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabileceğinden yalnızca kuru, temiz bir ölçek kullanın.
HiQ protein puding tozu tek başına öğün yerine geçer mi?
Hayır, HiQ protein puding tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein içeriği yüksek bir ara öğün olarak kullanılabilir; tam bir öğün için yanında meyve, tam tahıl veya başka besleyici yiyecekler tüketebilirsiniz.
HiQ protein puding tozu kek veya başka tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, HiQ protein puding tozunu bazı kek, yulaf ve tatlı tariflerine ekleyebilirsiniz; ancak puding kıvamı veren yapısı tarifin nemini ve dokusunu değiştirebilir. İlk denemede tarifteki un veya sıvının bir kısmını değiştirmek yerine az miktarla başlayın.
HiQ protein puding tozu spor sonrası ara öğün olarak yenir mi?
Evet, HiQ protein puding tozu spor sonrası protein içeren bir ara öğün olabilir. Hazırlarken ambalajdaki sıvı miktarını kullanın; uzun veya yoğun egzersizden sonra toparlanma için yalnızca pudinge değil, genel öğün ve sıvı alımınıza da dikkat edin.
HiQ protein puding tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
147mg · 21% GDV
Kalsiyum
122mg · 12% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
HiQ protein puding tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
HiQ protein puding tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (35 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
HiQ protein puding tozu Nedir?
HiQ protein puding tozu, protein içeriği yüksek bir puding hazırlamak için kullanılan aromalı bir toz karışımdır. Sütle ya da suyla karıştırılıp kıvam alana kadar soğutularak hazırlanabilir; en iyi sonuç için paketteki ölçü ve hazırlama önerilerini izleyin.
Kahvaltıda, ara öğünde veya tatlı isteğinizi hafifçe gidermek için soğuk servis edebilirsiniz. Üzerine meyve eklemek ya da yulafla birlikte sunmak da pratik bir seçenektir. Besin değerleri bakımından protein oranı yüksek, şeker oranı düşüktür; 35 gramlık bir porsiyon kullanışlı bir başlangıç ölçüsüdür. Daha hafif bir kıvam için karışımı suyla hazırlayabilir, daha kremamsı olması için süt tercih edebilirsiniz.
HiQ protein puding tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
HiQ protein puding tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
HiQ protein puding tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
HiQ protein puding tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
HiQ protein puding tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
HiQ protein puding tozu ile Karşılaştır
HiQ protein puding tozu Gibi Besinler
HiQ protein puding tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.