EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede, yüzeyi hafifçe yuvarlaklaşan, koyu çikolata kahverengisi, pürüzsüz ve parlak bir puding bulunuyor; üzerinde görünür bir ek malzeme yok.
●Düşük GI
Hiq· tüm ürünler

Hiq Protein Puding Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük şekerli puding

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

85kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Hiq Protein Puding (150 g) 128 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 15 g protein, 3.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hiq Protein Puding Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g

128

KCAL / 150G

Karbonhidrat

9g

· 3% GDV

Protein

15g

· 30% GDV

Yağ

3.8g

· 5% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 46% · Yağ 26%

Hiq Protein Puding besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori128 kcal
Yağ3.8 g5%
Doymuş yağ1.8 g9%
Trans yağ0 g
Sodyum83 mg4%
Karbonhidrat9 g3%
Lif1.8 g6%
Protein15 g30%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Hiq Protein Puding Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)150 g128 kcal
1 adet (mini)80 g68 kcal
100 g100 g85 kcal
1 adet (küçük)100 g85 kcal
1 su bardağı (orta)120 g102 kcal
1 paket (bütün)180 g153 kcal
1 adet (büyük)200 g170 kcal
2 adet (iki katı)300 g255 kcal

Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Hiq Protein Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hiq Protein Puding’in içinde ne var?

Hiq Protein Puding süt ürünü bazlı, protein oranı yüksek ve şeker oranı düşük bir pudingdir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir; diğer bileşenler çeşidine ve ürün ambalajına göre değişebilir.

Hiq Protein Puding normal pudingden nasıl farklı?

Hiq Protein Puding, protein miktarı artırılmış ve şeker oranı düşük bir tatlı alternatifi olarak hazırlanır. Klasik pudingin birebir besin veya tarif karşılığı değildir; daha yoğun protein içeriği onu özellikle ara öğün ya da tatlı isteği için farklılaştırır.

Hiq Protein Puding pişirilerek mi yenir, soğuk mu tüketilir?

Hiq Protein Puding pişirme gerektirmeyen, doğrudan tüketilen bir üründür. Soğuk servis edildiğinde puding kıvamı daha belirgin olur; ambalajı açmadan önce ürünü saklama talimatlarına uygun tutun.

Hiq Protein Puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Hiq Protein Puding açıldıktan sonra buzdolabında tutulmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Açık ürünü kendi kabında kapatın; son tüketim tarihi ve saklama talimatları için ambalajındaki bilgileri esas alın.

Hiq Protein Puding spor sonrası yenir mi?

Evet, Hiq Protein Puding spor sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Tek başına egzersiz toparlanmasını garanti etmez; yoğun antrenmandan sonra ihtiyacınıza göre su ve başka besinlerle birlikte tüketebilirsiniz.

Hiq Protein Puding sahurda yenir mi?

Evet, Hiq Protein Puding sahurda yenebilir; ancak tek başına dengeli ve uzun süre tok tutan bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına su ve lif içeren bir yiyecek eklemek öğünü daha doyurucu hâle getirir.

Hiq Protein Puding kilo vermeye yardımcı olur mu?

Hiq Protein Puding tek başına kilo verdirmez. Şeker oranı düşük bir tatlı seçeneği olarak daha şekerli bir tatlının yerine tercih edilebilir; kilo yönetiminde belirleyici olan, gün içindeki toplam beslenme ve porsiyonlardır.

Hiq Protein Puding diyabeti olanlar için uygun mu?

Hiq Protein Puding düşük şekerli olsa da karbonhidrat içerir; bu nedenle kan şekerine etkisi kişiye ve tüketilen miktara göre değişebilir. Diyabetiniz varsa ürünü öğün planınıza eklemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Hiq Protein Puding dondurulabilir mi?

Hiq Protein Puding dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pürüzsüz kıvamı bozulup sulanabilir veya kristalleşebilir. En iyi doku için ürünü dondurmak yerine ambalajındaki saklama talimatlarına göre soğukta muhafaza edin.

Hiq Protein Puding ana öğün yerine geçer mi?

Hayır, Hiq Protein Puding tek başına dengeli bir ana öğün değildir. Pratik bir ara öğün ya da tatlı olabilir; öğün yerine tüketiyorsanız yanında sebze, tam tahıl veya başka besin gruplarından yiyecekler de bulunmalıdır.

Hiq Protein Puding Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

B2

0.18mg · 14% GDV

A Vitamini

67.5µg · 8% GDV

B5

0.38mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

135mg · 19% GDV

Kalsiyum

165mg · 17% GDV

Çinko

1.05mg · 10% GDV

Selenyum

3.75µg · 7% GDV

Potasyum ⭐

180mg · 5% GDV

Sodyum

83mg · 4% GDV

Hiq Protein Puding Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hiq Protein Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (150 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hiq Protein Puding Nedir?

Hiq Protein Puding, Hiq markasının kaşıkla yenilen, hazır proteinli pudingidir; fotoğraftaki çeşidi koyu çikolata renkli ve pürüzsüz görünür. Evde yapılan sütlü tatlılardan farklı olarak pratik bir ara öğün seçeneği olarak sunulur.

Türkiye’de bu tür pudingler genellikle soğutulup tek başına, kahvaltı sonrasında veya çay ya da kahve yanında yenir. Üzerine meyve veya kuruyemiş ekleyerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz. Kıvamı yoğun ve yumuşak, çikolatalı çeşidinin tadı tatlı ve kakaoludur.

Protein oranı öne çıkarken şeker ve yağ miktarı görece düşüktür; 100 gramında 10 g protein bulunur. Tatlı isteğini pratikçe karşılamak isteyenler için uygun bir ara öğündür. Yanına taze meyve eklemek iyi bir seçenektir.

Hiq Protein Puding Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hiq Protein Puding İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hiq Protein Puding Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Hiq Protein Puding Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hiq Protein Puding Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hiq Protein Puding ile Karşılaştır

🍮vs🧴
Hiq Protein Puding vs Alıç Sirkesi100 g'da 67 kalori fazla
→
🍮vs🌯
Hiq Protein Puding vs Tantuni100 g'da 125 kalori az
→
🍮vs🌯
Hiq Protein Puding vs Tavuk Dürüm100 g'da 110 kalori az
→
🍮vs🍫
Hiq Protein Puding vs Protein Bar100 g'da 265 kalori az
→

Hiq Protein Puding Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Hiq Protein Puding hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.