Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, düşük şekerli puding
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Hiq Protein Puding (150 g) 128 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 15 g protein, 3.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
128
KCAL / 150G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 46% · Yağ 26%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 83 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 128 kcal |
| 1 adet (mini) | 80 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 85 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 102 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 153 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 170 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 300 g | 255 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 85 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hiq Protein Puding süt ürünü bazlı, protein oranı yüksek ve şeker oranı düşük bir pudingdir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir; diğer bileşenler çeşidine ve ürün ambalajına göre değişebilir.
Hiq Protein Puding, protein miktarı artırılmış ve şeker oranı düşük bir tatlı alternatifi olarak hazırlanır. Klasik pudingin birebir besin veya tarif karşılığı değildir; daha yoğun protein içeriği onu özellikle ara öğün ya da tatlı isteği için farklılaştırır.
Hiq Protein Puding pişirme gerektirmeyen, doğrudan tüketilen bir üründür. Soğuk servis edildiğinde puding kıvamı daha belirgin olur; ambalajı açmadan önce ürünü saklama talimatlarına uygun tutun.
Hiq Protein Puding açıldıktan sonra buzdolabında tutulmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Açık ürünü kendi kabında kapatın; son tüketim tarihi ve saklama talimatları için ambalajındaki bilgileri esas alın.
Evet, Hiq Protein Puding spor sonrasında pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Tek başına egzersiz toparlanmasını garanti etmez; yoğun antrenmandan sonra ihtiyacınıza göre su ve başka besinlerle birlikte tüketebilirsiniz.
Evet, Hiq Protein Puding sahurda yenebilir; ancak tek başına dengeli ve uzun süre tok tutan bir sahur öğünü sayılmaz. Yanına su ve lif içeren bir yiyecek eklemek öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Hiq Protein Puding tek başına kilo verdirmez. Şeker oranı düşük bir tatlı seçeneği olarak daha şekerli bir tatlının yerine tercih edilebilir; kilo yönetiminde belirleyici olan, gün içindeki toplam beslenme ve porsiyonlardır.
Hiq Protein Puding düşük şekerli olsa da karbonhidrat içerir; bu nedenle kan şekerine etkisi kişiye ve tüketilen miktara göre değişebilir. Diyabetiniz varsa ürünü öğün planınıza eklemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hiq Protein Puding dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pürüzsüz kıvamı bozulup sulanabilir veya kristalleşebilir. En iyi doku için ürünü dondurmak yerine ambalajındaki saklama talimatlarına göre soğukta muhafaza edin.
Hayır, Hiq Protein Puding tek başına dengeli bir ana öğün değildir. Pratik bir ara öğün ya da tatlı olabilir; öğün yerine tüketiyorsanız yanında sebze, tam tahıl veya başka besin gruplarından yiyecekler de bulunmalıdır.
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
67.5µg · 8% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Selenyum
3.75µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
83mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (150 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hiq Protein Puding, Hiq markasının kaşıkla yenilen, hazır proteinli pudingidir; fotoğraftaki çeşidi koyu çikolata renkli ve pürüzsüz görünür. Evde yapılan sütlü tatlılardan farklı olarak pratik bir ara öğün seçeneği olarak sunulur.
Türkiye’de bu tür pudingler genellikle soğutulup tek başına, kahvaltı sonrasında veya çay ya da kahve yanında yenir. Üzerine meyve veya kuruyemiş ekleyerek daha doyurucu bir kase hazırlayabilirsiniz. Kıvamı yoğun ve yumuşak, çikolatalı çeşidinin tadı tatlı ve kakaoludur.
Protein oranı öne çıkarken şeker ve yağ miktarı görece düşüktür; 100 gramında 10 g protein bulunur. Tatlı isteğini pratikçe karşılamak isteyenler için uygun bir ara öğündür. Yanına taze meyve eklemek iyi bir seçenektir.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.