Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hiq Protein Bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, spor sonrası atıştırmalık, düşük şekerli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hiq Protein Bar (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 84 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hiq Protein Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 35% · Yağ 30%
Hiq Protein Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Hiq Protein Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hiq Protein Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hiq protein bar işlenmiş bir ürün müdür?
Evet, Hiq protein bar işlenmiş bir üründür; pratik tüketim için protein ve diğer bileşenler bir araya getirilerek hazırlanır. Bu nedenle günlük beslenmenizin temelini oluşturmak yerine ara sıra kullanışlı bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Hiq protein bar sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Hiq protein bar, protein oranı yüksek ve şekeri düşük bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak işlenmiş bir üründür. Antrenman çevresinde veya dışarıdayken işe yarayabilir, fakat çeşitli ve besleyici öğünlerin yerini tutmaz.
Hiq protein bar antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, Hiq protein bar antrenmandan sonra pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Protein içerir; toparlanma için yanına su ve ihtiyaç duyduğunuzda meyve ya da başka bir karbonhidrat kaynağı ekleyebilirsiniz.
Hiq protein bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hiq protein bar tek başına kilo verdirmez; protein içeriği ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir. Öte yandan barlar enerji içeren atıştırmalıklardır, bu yüzden kilo verme hedefiniz varsa onu mevcut öğün veya atıştırmalık düzeninize göre değerlendirin.
Hiq protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, Hiq protein bar dengeli bir öğünün yerine geçmez. Pratik bir ara öğün olabilir, ancak tek başına çeşitli bir öğünün sağlayacağı besin çeşitliliğini sunmaz; kahvaltı veya öğle yemeğini düzenli olarak bununla değiştirmeyin.
Hiq protein bar her gün yenir mi?
Evet, çoğu kişi Hiq protein barı her gün tüketebilir; ancak protein ihtiyacınızı yalnızca barlardan karşılamayın. Yoğurt, yumurta, baklagiller ve benzeri farklı besinleri de öğünlerinize dahil ederek çeşitliliği koruyun.
Hiq protein bar antrenmandan önce yenir mi?
Evet, Hiq protein bar antrenmandan önce atıştırmalık olarak yenebilir. Egzersize çok yakın zamanda yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; antrenman öncesi yiyecek seçimini kendi rahatınıza göre ayarlayın.
Hiq protein bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hiq protein barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; kısa süre içinde tüketmek en iyisidir. Sıcak ve nemli ortamlar barın dokusunu ve kaplamasını bozabilir.
Hiq protein barın hangi aromaları var?
Hiq protein barın aroma seçenekleri satış yerine ve ürün serisine göre değişebilir. Aradığınız çeşidi bulmak için ürünün adındaki aroma bilgisini kontrol edin; farklı aromaların içeriği de aynı olmayabilir.
Çocuklar Hiq protein bar yiyebilir mi?
Çocuklar Hiq protein barı ara sıra yiyebilir, ancak bu ürün çocuklara özel bir öğün veya atıştırmalık değildir. Düzenli tüketim yerine yaşlarına uygun, çeşitli yiyecekler sunun; küçük çocuklarda barın dokusunu ve yeme güvenliğini de göz önünde bulundurun.
Hiq Protein Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Hiq Protein Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hiq Protein Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hiq Protein Bar Nedir?
Hiq Protein Bar, pratik ara öğün veya egzersiz sonrası atıştırmalık olarak sunulan paketli bir protein barıdır. Tek porsiyonluk yapısı sayesinde çantada taşımaya uygundur; tarif ve lezzet seçenekleri ürüne göre değişebilir. Dokusu genellikle yoğun ve doyurucudur, bu nedenle kahvaltı yerine değil, öğün aralarında ya da antrenman sonrasında tercih edilir.
Türkiye’de spor salonundan çıkarken, işte veya okulda hızlı bir seçenek olarak tüketebilir; yanında su, kahve ya da çay içebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 32 g protein bulunur ve ürün düşük şekerli bir atıştırmalık olarak öne çıkar. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir, günlük beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarını da hesaba katabilirsiniz.
Hiq Protein Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hiq Protein Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hiq Protein Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hiq Protein Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hiq Protein Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 10.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).
Hiq Protein Bar ile Karşılaştır
Hiq Protein Bar Gibi Besinler
Hiq Protein Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.