Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Hiq Ice Vanilyalı Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli vanilyalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hiq Ice Vanilyalı Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 1.7 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hiq Ice Vanilyalı Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.9g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 74% · Yağ 13%
Hiq Ice Vanilyalı Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3.9 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hiq Ice Vanilyalı Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 456 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 3800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hiq Ice Vanilyalı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hiq Ice vanilyalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Hiq Ice vanilyalı protein tozunu bir içeceğe karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Ölçülen porsiyonu suya veya süte ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın; kullandığınız sıvı tadını ve kıvamını değiştirir.
Hiq Ice vanilyalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Hiq Ice vanilyalı protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Sütle daha kremamsı ve yoğun, suyla ise daha hafif bir içecek elde edersiniz; paketteki hazırlama talimatını da izleyin.
Hiq Ice vanilyalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Hiq Ice vanilyalı protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; herkes için tek bir zorunlu zaman yoktur. Günlük protein alımınızı tamamlamak için uygun ve rahat tüketebildiğiniz zamanı seçin.
Hiq Ice vanilyalı protein tozu kas yapar mı?
Hiq Ice vanilyalı protein tozu tek başına kas yapmaz; direnç antrenmanıyla birlikte yeterli protein alımına katkı sağlayabilir. Kas gelişimi için düzenli antrenman ve dinlenme de gereklidir.
Hiq Ice vanilyalı protein tozu kilo verdirir mi?
Hiq Ice vanilyalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Kalorisi olan bir içecektir; kilo verme hedefinde öğünlere eklemek yerine neyin yerine tüketildiği ve gün içindeki toplam beslenme önemlidir.
Hiq Ice vanilyalı protein tozu her gün kullanılır mı?
Hiq Ice vanilyalı protein tozunu her gün kullanmak mümkündür; ancak herkesin takviye alması gerekmez. Önce besinlerden aldığınız proteini değerlendirin ve ürünü ambalajdaki porsiyon önerisine göre kullanın.
Hiq Ice vanilyalı protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Hiq Ice vanilyalı protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Bir içeceğe karıştırılabilir, ancak tam bir öğündeki çeşitli besinleri ve doyuruculuğu sağlamaz.
Hiq Ice vanilyalı protein tozu yulaf lapasına veya smoothieye eklenir mi?
Evet, Hiq Ice vanilyalı protein tozunu yulaf lapasına veya smoothieye ekleyebilirsiniz. Pişmiş yulafa katacaksanız topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp sonra ekleyin.
Hiq Ice vanilyalı protein tozuyla kek veya pankek yapılır mı?
Evet, Hiq Ice vanilyalı protein tozuyla kek veya pankek yapılabilir. Hamura eklemek kıvamı ve dokuyu değiştirebileceğinden, tarifteki un miktarını aynı miktarda tozla doğrudan değiştirmek her zaman iyi sonuç vermez.
Hiq Ice vanilyalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hiq Ice vanilyalı protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem almasını önlemek için ölçeği ve ellerinizi kuru tutun; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Hiq Ice Vanilyalı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
129mg · 13% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Hiq Ice Vanilyalı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hiq Ice Vanilyalı Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hiq Ice Vanilyalı Protein Tozu Nedir?
Hiq Ice vanilyalı protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, vanilya aromalı bir toz üründür. Suya ya da süte karıştırılarak içilir; yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere de eklenebilir. Vanilya tadı, sade protein tozlarına göre daha tatlı ve aromalı bir seçenek sunar.
Türkiye’de kahvaltıda yulaflı karışıma ekleyebilir, spor sonrası sütle veya suyla hazırlayabilirsiniz; yoğun bir içim istemiyorsanız daha fazla sıvıyla inceltin. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur. Tek başına tam bir öğün yerine geçmez; meyve, yulaf veya yoğurtla birleştirerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Hiq Ice Vanilyalı Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hiq Ice Vanilyalı Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hiq Ice Vanilyalı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hiq Ice Vanilyalı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hiq Ice Vanilyalı Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hiq Ice Vanilyalı Protein Tozu ile Karşılaştır
Hiq Ice Vanilyalı Protein Tozu Gibi Besinler
Hiq Ice Vanilyalı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.