Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hiqqy Protein Bar (HIQ marka) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcular için uygun, pratik atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hiqqy Protein Bar (HIQ marka) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 19.2 g protein, 7.8 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 66 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hiqqy Protein Bar (HIQ marka) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
19.2g
· 38% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 36% · Yağ 33%
Hiqqy Protein Bar (HIQ marka) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 19.2 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Hiqqy Protein Bar (HIQ marka) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (mini) | 50 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 180 g | 666 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hiqqy Protein Bar (HIQ marka) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hiqqy protein barının içinde neler var?
Hiqqy protein barının içeriği çeşidine göre değişebilir; tek bir tarif varsaymak doğru olmaz. Protein kaynakları, tatlandırıcılar ve diğer bileşenler için satın aldığınız çeşidin ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Hiqqy protein barı şeker içerir mi?
Hiqqy protein barının şeker miktarı çeşidine göre değişebilir; verilen karbonhidrat değeri şeker miktarını tek başına göstermez. Şeker ve tatlandırıcı bilgisini, aldığınız barın ambalajındaki besin ve içerik listesinde kontrol edin.
Antrenmandan sonra Hiqqy protein barı yenir mi?
Evet, Hiqqy protein barı antrenman sonrasında pratik bir protein atıştırmalığı olarak yenebilir. Kasların toparlanmasını destekleyen protein sağlar; toparlanma öğünü olarak kullanıyorsanız yanında su ve ihtiyacınıza uygun başka yiyecekler de tüketin.
Hiqqy protein barı öğün yerine geçer mi?
Hayır, Hiqqy protein barı tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğündür; tam bir öğündeki çeşitliliği ve genel besin dengesini sağlamaz.
Hiqqy protein barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına Hiqqy protein barı kilo verdirmez. Ara öğün olarak daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak ekstra atıştırmalık olarak eklenirse günlük enerji alımını artırabilir.
Hiqqy protein barı antrenmandan önce yenir mi?
Evet, Hiqqy protein barı antrenman öncesinde yenebilir; ancak yoğun egzersize çok yakın tüketmek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. İlk kez deniyorsanız, antrenmandan hemen önce değil daha erken bir zamanda tüketin.
Açılmış Hiqqy protein barı nasıl saklanır?
Açılmış Hiqqy protein barını ambalajına sararak serin ve kuru bir yerde saklayın, mümkünse kısa sürede tüketin. Sıcakta veya açıkta bırakmak barın yumuşamasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Çocuklar Hiqqy protein barı yiyebilir mi?
Çocuklar Hiqqy protein barını ara sıra yiyebilir, ancak çocuklar için özel hazırlanmış bir ürün olarak değerlendirilmemelidir. Günlük protein ihtiyacını öncelikle çeşitli, normal öğünlerden karşılamaları daha uygundur.
Hiqqy protein barı tok tutar mı?
Evet, Hiqqy protein barı protein ve lif içerdiği için bazı atıştırmalıklara kıyasla daha tok tutabilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; tek başına ana öğünün yerini alacak kadar çeşitli değildir.
Diyabeti olanlar Hiqqy protein barı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Hiqqy protein barını tüketebilir, ancak karbonhidrat miktarını öğün planlarına dahil etmelidir. Şeker ve tatlandırıcı içeriği çeşide göre değişebileceğinden, kişisel kan şekeri yönetimi için doktor veya diyetisyene danışın.
Hiqqy Protein Bar (HIQ marka) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
66mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Demir
1.32mg · 7% GDV
Kalsiyum
72mg · 7% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Hiqqy Protein Bar (HIQ marka) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hiqqy Protein Bar (HIQ marka) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hiqqy Protein Bar (HIQ marka) Nedir?
HIQ markasının Hiqqy Protein Bar’ı, günlük protein ihtiyacına pratik bir ara öğünle katkı sunmak üzere hazırlanmış paketli bir protein barıdır. Tek başına taşınıp yenebilecek biçimde sunulur; verilen tipik porsiyon yaklaşık 60 gramdır. Tadı ve dokusu çeşidine göre değişebilir, ancak bu tür barlar genellikle yoğun ve kolayca elde yenebilen bir yapıya sahiptir.
Türkiye’de spor çantasına atılan bir atıştırmalık, egzersiz sonrasında veya öğün aralarında tercih edilebilir; kahve ya da çayla da tüketebilirsiniz. 100 gramında 32 gram protein bulunması, onu protein yönü belirgin bir seçenek yapar. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilir, porsiyonun size yeterli olup olmadığını açlık durumunuza göre değerlendirebilirsiniz.
Hiqqy Protein Bar (HIQ marka) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hiqqy Protein Bar (HIQ marka) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hiqqy Protein Bar (HIQ marka) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hiqqy Protein Bar (HIQ marka) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hiqqy Protein Bar (HIQ marka) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Hiqqy Protein Bar (HIQ marka) ile Karşılaştır
Hiqqy Protein Bar (HIQ marka) Gibi Besinler
Hiqqy Protein Bar (HIQ marka) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.