Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
HiQ High Pro protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) HiQ High Pro protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
HiQ High Pro protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
HiQ High Pro protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon HiQ High Pro protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
HiQ High Pro protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
HiQ High Pro protein tozu nedir?
HiQ High Pro protein tozu, porsiyon başına yüksek protein sağlayan işlenmiş bir toz takviyedir. İçeceklere karıştırılarak kullanılabilir; normal öğünlerin yerine geçmesi için tasarlanmamıştır.
HiQ High Pro protein tozu nasıl kullanılır?
HiQ High Pro protein tozunu ambalajındaki hazırlama talimatlarına göre suya veya süte karıştırabilirsiniz. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 g’dır; ölçüyü ürünün kendi ölçeğiyle ayarlayın.
HiQ High Pro protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
HiQ High Pro protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa su tercih edin.
HiQ High Pro protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
HiQ High Pro protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak belirli bir zaman zorunlu değildir. Gün içinde protein içeren bir öğünle birlikte veya ara öğün olarak da tüketebilirsiniz.
HiQ High Pro protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
HiQ High Pro protein tozu, direnç antrenmanıyla birlikte günlük protein alımınızı tamamlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli antrenman ve yeterli beslenme de gerekir.
HiQ High Pro protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
HiQ High Pro protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği tokluk sağlamaya katkıda bulunabilir; ancak onu öğünlerin üzerine eklemek yerine beslenme planınıza uygun bir ara öğün olarak kullanmanız daha anlamlıdır.
HiQ High Pro protein tozu her gün içilir mi?
HiQ High Pro protein tozu günlük kullanılabilir; ihtiyaç, gün içindeki diğer protein kaynaklarınıza bağlıdır. Böbrek hastalığınız varsa veya protein kısıtlaması aldıysanız düzenli kullanmadan önce doktorunuza danışın.
HiQ High Pro protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılabilir mi?
Evet, HiQ High Pro protein tozunu kek veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Fazla miktar hamuru kuru ya da yoğun yapabileceğinden önce tarifteki unun bir bölümünü değiştirmeyi deneyin.
HiQ High Pro protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
HiQ High Pro protein tozunu kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun içine ıslak ölçek sokmayın; ambalaj üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
HiQ High Pro protein tozu mide rahatsızlığı yapar mı?
HiQ High Pro protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durumda miktarı azaltıp nasıl tolere ettiğinizi gözlemleyin; belirtiler sürerse kullanmayı bırakın ve sağlık uzmanına danışın.
HiQ High Pro protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
HiQ High Pro protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
HiQ High Pro protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
HiQ High Pro protein tozu Nedir?
HiQ High Pro protein tozu, içeceklere ve tariflere eklenmek üzere hazırlanmış, protein oranı yüksek bir takviyedir. Suya ya da süte karıştırabilir; smoothie, yulaf lapası veya yoğurtla da kullanabilirsiniz. Aroması ve kıvamı çeşidine göre değişse de genellikle içeceğe daha yoğun, kremamsı bir doku verir.
Türkiye’de çoğunlukla spor sonrası ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; kahvaltıda yulafa eklemek de kolay bir seçenektir. 100 gramında 78 gram protein bulunur. Protein alımını pratik biçimde artırmak isteyenler için uygundur; daha hafif bir içecek için suyla karıştırıp porsiyon önerisini izleyebilirsiniz.
HiQ High Pro protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
HiQ High Pro protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
HiQ High Pro protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
HiQ High Pro protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
HiQ High Pro protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
HiQ High Pro protein tozu ile Karşılaştır
HiQ High Pro protein tozu Gibi Besinler
HiQ High Pro protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.