Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
HiQ High Pro Plus Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey protein tozu, sporcu beslenmesine uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) HiQ High Pro Plus Whey Protein (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
HiQ High Pro Plus Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
HiQ High Pro Plus Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon HiQ High Pro Plus Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
HiQ High Pro Plus Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
HiQ High Pro Plus Whey Protein nedir?
HiQ High Pro Plus Whey Protein, süt peynir altı suyundan elde edilen ve sporcu beslenmesinde kullanılan işlem görmüş bir protein tozudur. Toz formu, whey proteinini içeceklere veya yiyeceklere kolayca eklemeyi sağlar.
HiQ High Pro Plus Whey Protein nasıl hazırlanır?
HiQ High Pro Plus Whey Protein’i suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonu shaker’da ya da blender’da topak kalmayana kadar çalkalayın; ürünün kendi hazırlama talimatı varsa onu izleyin.
HiQ High Pro Plus Whey Protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
HiQ High Pro Plus Whey Protein’i antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak yalnızca o zaman alınması gerekmez. Gün içinde protein içeren bir öğün tüketemediğinizde de kullanabilirsiniz.
HiQ High Pro Plus Whey Protein suyla mı sütle mi içilir?
HiQ High Pro Plus Whey Protein’i hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su karışımı daha hafif tutar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Seçiminizi damak tadınıza ve o anki öğününüzün içeriğine göre yapın.
HiQ High Pro Plus Whey Protein günde kaç porsiyon kullanılır?
HiQ High Pro Plus Whey Protein için herkesin kullanması gereken sabit bir günlük porsiyon sayısı yoktur. Bir porsiyon yaklaşık 30 gramdır; günlük kullanım miktarını, normal öğünlerinizden aldığınız proteinle birlikte değerlendirin.
HiQ High Pro Plus Whey Protein kas yapar mı?
HiQ High Pro Plus Whey Protein tek başına kas yapmaz; antrenmanla birlikte günlük protein ihtiyacını karşılamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenme de gerekir.
HiQ High Pro Plus Whey Protein öğün yerine kullanılabilir mi?
HiQ High Pro Plus Whey Protein tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir protein takviyesi olarak kullanılabilir; öğün yerine tüketildiğinde lif, sebze ve diğer besin öğelerini içeren yiyeceklerin sağlayacağı çeşitliliği sunmaz.
HiQ High Pro Plus Whey Protein kilo aldırır mı?
HiQ High Pro Plus Whey Protein tek başına kilo aldırmaz. Günlük enerji alımınızı artıracak şekilde mevcut beslenmenize eklediğinizde kilo artışına katkıda bulunabilir; öğünlerden birinin yerine kullanılması ise aynı sonucu doğurmayabilir.
Böbrek hastalığı olanlar HiQ High Pro Plus Whey Protein kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa HiQ High Pro Plus Whey Protein’i kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein alımına ilişkin öneriler böbrek durumunuza ve tedavi planınıza göre değişebilir.
HiQ High Pro Plus Whey Protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
HiQ High Pro Plus Whey Protein’i açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için kuru bir ölçek kullanın ve ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
HiQ High Pro Plus Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
HiQ High Pro Plus Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
HiQ High Pro Plus Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
HiQ High Pro Plus Whey Protein Nedir?
HiQ High Pro Plus Whey Protein, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanmış bir toz üründür; sporcu beslenmesinde kullanılır. Tadını ve kıvamını, karıştırdığınız sıvı ve ürünün aroması belirler. Türkiye’de çoğunlukla su ya da sütle çalkalanıp antrenman sonrasında içilir; kahvaltıda yulaf veya yoğurda ekleyenler de vardır. Her 100 gramında 75 g protein bulunması, onu proteini öne çıkan bir seçenek yapar. Daha hafif bir içim için suyla karıştırabilir, daha doyurucu bir ara öğün istiyorsanız sütle hazırlayabilirsiniz. Porsiyon miktarı için ürün etiketini dikkate alın.
HiQ High Pro Plus Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
HiQ High Pro Plus Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
HiQ High Pro Plus Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
HiQ High Pro Plus Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
HiQ High Pro Plus Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
HiQ High Pro Plus Whey Protein ile Karşılaştır
HiQ High Pro Plus Whey Protein Gibi Besinler
HiQ High Pro Plus Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.