Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
hIQ High Pro+ protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük şekerli, sporcular için uygundur
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) hIQ High Pro+ protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
hIQ High Pro+ protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
hIQ High Pro+ protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon hIQ High Pro+ protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 57 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
hIQ High Pro+ protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
hIQ High Pro+ protein tozu nasıl kullanılır?
hIQ High Pro+ protein tozunu ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatlarına göre sıvıyla karıştırarak kullanabilirsiniz. Ölçü kaşığı varsa önerilen miktarı aşmayın; tozu günlük beslenmenin yerine değil, protein alımını tamamlamak için düşünün.
hIQ High Pro+ protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
hIQ High Pro+ protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak belirli bir saat şart değildir. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve gün içindeki yeterli protein alımı, tek başına zamanlamadan daha önemlidir.
hIQ High Pro+ protein tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
hIQ High Pro+ protein tozunu suyla da sütle de hazırlayabilirsiniz. Su tadı daha hafif tutar; süt daha yoğun ve kremamsı bir içim sağlar. Ürünün ambalajındaki hazırlama önerisi varsa onu izleyin.
hIQ High Pro+ protein tozu kas yapar mı?
hIQ High Pro+ protein tozu tek başına kas yapmaz; kas gelişimini destekleyen protein alımına katkı sağlayabilir. Bunun için düzenli kuvvet antrenmanı ve yeterli dinlenme de gerekir.
hIQ High Pro+ protein tozu kilo aldırır mı?
hIQ High Pro+ protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediğinizde aldığınız toplam enerji harcadığınızdan fazla olursa kilo artışına katkıda bulunabilir; mevcut bir yiyecek veya içeceğin yerine kullanmak bu etkiyi değiştirebilir.
hIQ High Pro+ protein tozu whey proteini mi?
hIQ High Pro+ protein tozunun whey olup olmadığını ürünün içerik listesinden kontrol edin; yalnızca ürün adına bakarak protein kaynağı kesinleştirilemez. İçindekiler bölümünde peynir altı suyu proteini veya başka protein kaynakları belirtilir.
hIQ High Pro+ protein tozu kahvaltıda yulafla tüketilir mi?
Evet, hIQ High Pro+ protein tozunu yulaf lapasına veya soğuk yulafa ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz karıştırıp ardından yulafa ilave edin.
hIQ High Pro+ protein tozu yemeklerde veya fırın tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, hIQ High Pro+ protein tozunu pankek gibi tariflerde kullanabilirsiniz; ancak hamurun kıvamı ve dokusu değişebilir. Çok yüksek ısı proteini yok etmez, fakat en iyi sonuç için tarifteki diğer malzemelerle deneme yapmanız gerekebilir.
hIQ High Pro+ protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
hIQ High Pro+ protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünün ambalajındaki son tüketim tarihi ile saklama talimatlarına uyun.
hIQ High Pro+ protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, hIQ High Pro+ protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein takviyesi olarak kullanılabilir; tam bir öğün için sebze veya meyve ve diğer besin gruplarını da içeren yiyecekler gerekir.
hIQ High Pro+ protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
2.1mg · 19% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
hIQ High Pro+ protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
hIQ High Pro+ protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
hIQ High Pro+ protein tozu Nedir?
hIQ High Pro+ protein tozu, günlük öğünlere ya da içeceklere eklenmek üzere hazırlanmış, porsiyon başına yoğun protein sağlayan bir toz üründür. Suyla veya sütle karıştırıp içebilir; yoğurda, yulafa ya da evde hazırladığınız smoothie’lere ekleyebilirsiniz. İyi karıştırıldığında içimi daha pürüzsüz olur; tadı ürünün çeşidine göre değişebilir.
Türkiye’de özellikle spor sonrasında pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; kahvaltıda yulafla da kullanılabilir. 100 gramında 75 gram protein ve 7 gram karbonhidrat bulunur, bu nedenle protein alımını artırmaya yönelik öğünleri tamamlayabilir. Porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın; daha hafif bir içim için suyla, daha doyurucu bir seçenek için süt veya yoğurtla hazırlayın.
hIQ High Pro+ protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
hIQ High Pro+ protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
hIQ High Pro+ protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
hIQ High Pro+ protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
hIQ High Pro+ protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
hIQ High Pro+ protein tozu ile Karşılaştır
hIQ High Pro+ protein tozu Gibi Besinler
hIQ High Pro+ protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.