Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hıq Çikolatalı Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çikolatalı takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hıq Çikolatalı Protein Tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 99 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hıq Çikolatalı Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
Hıq Çikolatalı Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.11 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hıq Çikolatalı Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 38 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 15 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hıq Çikolatalı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hıq çikolatalı protein tozu nasıl kullanılır?
Hıq çikolatalı protein tozunu içecek veya yiyeceklere karıştırarak kullanabilirsiniz. Su ya da sütle çalkalamak pratik bir seçenektir; yoğurda, yulafa veya smoothie’ye ekleyerek de tüketebilirsiniz. Ürünün kendi kullanım talimatındaki porsiyonu aşmayın.
Hıq çikolatalı protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Hıq çikolatalı protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su karışımı daha hafif tutar; süt ise içeceği daha kremamsı ve doyurucu yapar. Tercihinize göre soğuk sıvıyla çalkalayın; sıcak sıvıda topaklanma ihtimali artabilir.
Hıq çikolatalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Hıq çikolatalı protein tozunu antrenmandan sonra içmek, egzersiz sonrasında protein almayı kolaylaştırır; ancak mutlaka belirli bir dakikada tüketmeniz gerekmez. Gün içindeki normal öğünleriniz de protein sağlar, bu nedenle tozu yalnızca pratik olduğunda kullanabilirsiniz.
Hıq çikolatalı protein tozu spor yapmadığım günlerde içilir mi?
Evet, Hıq çikolatalı protein tozu spor yapmadığınız günlerde de kullanılabilir. Protein ihtiyacı yalnızca antrenman günlerine özgü değildir; ancak günlük öğünleriniz yeterli protein sağlıyorsa ayrıca içmeniz şart değildir.
Hıq çikolatalı protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Hıq çikolatalı protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Yüksek proteinli, ultra işlenmiş bir takviyedir; bir öğündeki sebze, meyve ve çeşitli besinlerin tamamını sağlamaz. İçecek olarak kullanacaksanız yanında besleyici yiyecekler de tüketin.
Hıq çikolatalı protein tozu kilo aldırır mı?
Tek başına Hıq çikolatalı protein tozu kilo aldırmaz; ancak günlük beslenmenize eklediği enerji zaman içinde ihtiyacınızın üzerine çıkarsa kilo artışına katkıda bulunabilir. Öğünlerin yerine değil de mevcut öğünlere ek olarak içmek toplam alımı artırabilir.
Hıq çikolatalı protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, Hıq çikolatalı protein tozunu kahveye katabilirsiniz. Önce tozu az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüz bir karışım hâline getirip kahveye eklemek topaklanmayı azaltır. Kaynar kahveye doğrudan dökmek karışmasını zorlaştırabilir.
Hıq çikolatalı protein tozu yulafa veya smoothie’ye eklenir mi?
Evet, Hıq çikolatalı protein tozu yulafa ve smoothie’ye eklenebilir. Yulafa piştikten sonra karıştırmak dokusunu korumaya yardımcı olur; smoothie’de ise önce sıvıyla blenderdan geçirin. Çikolata aroması muz, yulaf ve fıstık ezmesiyle iyi eşleşir.
Hıq çikolatalı protein tozu neden topaklanır?
Hıq çikolatalı protein tozu sıvıya hızlı döküldüğünde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Önce sıvıyı kaba koyup tozu azar azar ekleyin ve kapaklı bir shaker’da çalkalayın. Çok sıcak sıvı kullanmak da pürüzsüz karışmayı zorlaştırabilir.
Hıq çikolatalı protein tozunu sahurda içmek uygun mu?
Evet, Hıq çikolatalı protein tozunu sahurda içebilirsiniz; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur sayılmaz. Yanına yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler eklemek öğünü daha doyurucu hâle getirir.
Hıq Çikolatalı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
141mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Hıq Çikolatalı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hıq Çikolatalı Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hıq Çikolatalı Protein Tozu Nedir?
Hıq çikolatalı protein tozu, çikolata aromalı ve içeceklere ya da bazı tariflere karıştırılarak kullanılan paketli bir protein takviyesidir. Toz hâlinde satılır; tek başına hazır bir içecek değildir. Porsiyon başına 30 g civarı kullanabilirsiniz, ancak ölçüyü ürünün ambalajındaki öneriye göre ayarlayın.
Suyla karıştırıldığında daha hafif, sütle hazırlandığında daha kremamsı olur; tadı ve kıvamı kullanılan sıvıya göre değişir. Türkiye’de spor sonrası içecek olarak tercih edilebilir; kahvaltıda yulaf lapasına veya yoğurda da eklenebilir. 100 gramında 72 g protein bulunduğundan protein ağırlıklı bir seçenektir. Daha hafif bir karışım için su kullanabilir, tatlılığını dengelemek üzere sade yoğurt veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Hıq Çikolatalı Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hıq Çikolatalı Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hıq Çikolatalı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hıq Çikolatalı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hıq Çikolatalı Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Hıq Çikolatalı Protein Tozu ile Karşılaştır
Hıq Çikolatalı Protein Tozu Gibi Besinler
Hıq Çikolatalı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.