Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Bitkisel yağ, yüksek omega-9, kozmetik ve tıbbi kullanım
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Hint yağı (14 g) 119 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
119
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 119 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 27 g | 239 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 884 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 218 g | 1927 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 2210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hayır, hint yağının saçın daha hızlı veya daha gür uzamasını sağladığına dair güçlü bilimsel kanıt yoktur. Yoğun yapısı saç tellerini kaplayıp daha parlak hissettirebilir; ancak saç derisinde tahrişe ve yıkarken zorlanmaya yol açabilir.
Evet, hint yağı bazı ürünlerde ağızdan kullanılan uyarıcı bir müshildir; kozmetik amaçlı satılan her ürün içilmeye uygun değildir. Ağızdan alındığında kramp, bulantı ve ishale neden olabilir; ürünün kullanım talimatını aşmayın.
Hint yağı kabızlığı kısa süreli gidermek için müshil olarak kullanılabilir, fakat karın krampları ve ishal yapabilir. Düzenli kullanmak uygun değildir; kabızlık sürüyorsa veya şiddetli ağrı eşlik ediyorsa sağlık uzmanına başvurun.
Hayır, hint yağının kaş kıllarını kalıcı olarak gürleştirdiğini gösteren güvenilir kanıt yoktur. Kaşları yağlayıp daha parlak gösterebilir; göze kaçırmamaya ve kızarıklık ya da kaşıntı olursa kullanmayı bırakmaya dikkat edin.
Hint yağı rahim kasılmalarını ve ishali tetikleyebilir; doğumu başlatmak için kendi başınıza kullanmayın. Bu yöntem susuz kalmaya ve rahatsız edici kramplara yol açabilir. Hamilelikte kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Evet, hint yağı cilde sürülebilir; ancak yoğun yapısı bazı kişilerde gözenek tıkanması veya tahrişe neden olabilir. Önce küçük bir bölgede deneyin, göz çevresine uygulamayın ve hassasiyet oluşursa yıkayıp kullanmayı bırakın.
Kirpiklere sürülmesi kirpikleri uzattığı kanıtlanmış bir yöntem değildir. Yağ gözün içine kaçarsa bulanık görme ve tahriş yapabilir; bu nedenle göz kapağı kenarına uygulamayın ve gözle temas ederse bol suyla durulayın.
Hint yağının kepeği tedavi ettiğine dair yeterli kanıt yoktur. Yağlı ve kalın yapısı saç derisinde birikerek yıkamayı zorlaştırabilir; kepek devam ediyorsa hint yağı yerine kepeğe yönelik bir şampuan kullanın.
Göbek deliğine hint yağı sürmenin sindirimi, bağışıklığı veya başka bir sağlık sorununu iyileştirdiğine dair kanıt yoktur. Cildi yalnızca yağlar; tahriş olmaması için uygulamadan önce bölgeyi temiz ve kuru tutun.
Hint yağını ağzı sıkıca kapalı, serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Isı ve ışık yağın kalitesini bozabilir; kokusu veya görünümü belirgin biçimde değişmişse kullanmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Vitaminler
E Vitamini
0.04mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.01mg · 0% GDV
Magnezyum
0.07mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.14mg · 0% GDV
Fosfor
0.07mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.03mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hint yağı, hint bitkisinin tohumlarından elde edilen yoğun kıvamlı bir bitkisel yağdır. Mutfakta zeytinyağı ya da ayçiçek yağı gibi yemek pişirmek için kullanılan bir yağ değildir; daha çok kozmetik ürünlerde ve bazı tıbbi amaçlı ürünlerde karşınıza çıkar.
Koyu, yapışkan dokusu ve kendine özgü tadı nedeniyle genellikle tek başına tüketilmez. Türkiye’de daha çok saç ve cilt bakımında haricen kullanılır. Besin değeri açısından neredeyse bütünüyle yağdan oluşur; protein ve karbonhidrat içermez. Bakım için kullanacaksanız ürünün kullanım talimatına uyun; ağızdan alımı yalnızca bu amaçla hazırlanmış ürünlerde ve etiketteki yönlendirmeye göre düşünün.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 15.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.