EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir cam kâsede duran açık sarı, berrak ve parlak yağ, pürüzsüz ve yoğun kıvamlı bir birikinti oluşturuyor.
●Düşük GI

Hint yağı Kaç Kalori?

Bitkisel yağ, yüksek omega-9, kozmetik ve tıbbi kullanım

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

884kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

0mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Hint yağı (14 g) 119 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Hint yağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g

119

KCAL / 13.5G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

Hint yağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori119 kcal
Yağ13.5 g17%
Doymuş yağ0.95 g5%
Trans yağ0 g
Sodyum0 mg0%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Hint yağı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)13.5 g119 kcal
1 çay kaşığı (küçük)4.5 g40 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)27 g239 kcal
1 ons (orta)28 g248 kcal
100 g100 g884 kcal
1 şişe (orta)100 g884 kcal
1 su bardağı (büyük)218 g1927 kcal
1 paket (büyük)250 g2210 kcal

Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Hint yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hint yağı saç uzatır mı?

Hayır, hint yağının saçın daha hızlı veya daha gür uzamasını sağladığına dair güçlü bilimsel kanıt yoktur. Yoğun yapısı saç tellerini kaplayıp daha parlak hissettirebilir; ancak saç derisinde tahrişe ve yıkarken zorlanmaya yol açabilir.

Hint yağı içilir mi?

Evet, hint yağı bazı ürünlerde ağızdan kullanılan uyarıcı bir müshildir; kozmetik amaçlı satılan her ürün içilmeye uygun değildir. Ağızdan alındığında kramp, bulantı ve ishale neden olabilir; ürünün kullanım talimatını aşmayın.

Kabızlık için hint yağı kullanılır mı?

Hint yağı kabızlığı kısa süreli gidermek için müshil olarak kullanılabilir, fakat karın krampları ve ishal yapabilir. Düzenli kullanmak uygun değildir; kabızlık sürüyorsa veya şiddetli ağrı eşlik ediyorsa sağlık uzmanına başvurun.

Hint yağı kaşları gürleştirir mi?

Hayır, hint yağının kaş kıllarını kalıcı olarak gürleştirdiğini gösteren güvenilir kanıt yoktur. Kaşları yağlayıp daha parlak gösterebilir; göze kaçırmamaya ve kızarıklık ya da kaşıntı olursa kullanmayı bırakmaya dikkat edin.

Hamilelikte hint yağı içmek doğumu başlatır mı?

Hint yağı rahim kasılmalarını ve ishali tetikleyebilir; doğumu başlatmak için kendi başınıza kullanmayın. Bu yöntem susuz kalmaya ve rahatsız edici kramplara yol açabilir. Hamilelikte kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Hint yağı yüze sürülür mü?

Evet, hint yağı cilde sürülebilir; ancak yoğun yapısı bazı kişilerde gözenek tıkanması veya tahrişe neden olabilir. Önce küçük bir bölgede deneyin, göz çevresine uygulamayın ve hassasiyet oluşursa yıkayıp kullanmayı bırakın.

Hint yağı kirpiklere sürülür mü?

Kirpiklere sürülmesi kirpikleri uzattığı kanıtlanmış bir yöntem değildir. Yağ gözün içine kaçarsa bulanık görme ve tahriş yapabilir; bu nedenle göz kapağı kenarına uygulamayın ve gözle temas ederse bol suyla durulayın.

Hint yağı saç derisindeki kepeğe iyi gelir mi?

Hint yağının kepeği tedavi ettiğine dair yeterli kanıt yoktur. Yağlı ve kalın yapısı saç derisinde birikerek yıkamayı zorlaştırabilir; kepek devam ediyorsa hint yağı yerine kepeğe yönelik bir şampuan kullanın.

Göbek deliğine hint yağı sürmek ne işe yarar?

Göbek deliğine hint yağı sürmenin sindirimi, bağışıklığı veya başka bir sağlık sorununu iyileştirdiğine dair kanıt yoktur. Cildi yalnızca yağlar; tahriş olmaması için uygulamadan önce bölgeyi temiz ve kuru tutun.

Hint yağı nasıl saklanır?

Hint yağını ağzı sıkıca kapalı, serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Isı ve ışık yağın kalitesini bozabilir; kokusu veya görünümü belirgin biçimde değişmişse kullanmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.

Hint yağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.04mg · 0% GDV

A Vitamini

0µg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

Mineraller

Demir

0.01mg · 0% GDV

Magnezyum

0.07mg · 0% GDV

Kalsiyum

0.14mg · 0% GDV

Fosfor

0.07mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

0.03mg · 0% GDV

Sodyum

0mg · 0% GDV

Hint yağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hint yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Hint yağı Nedir?

Hint yağı, hint bitkisinin tohumlarından elde edilen yoğun kıvamlı bir bitkisel yağdır. Mutfakta zeytinyağı ya da ayçiçek yağı gibi yemek pişirmek için kullanılan bir yağ değildir; daha çok kozmetik ürünlerde ve bazı tıbbi amaçlı ürünlerde karşınıza çıkar.

Koyu, yapışkan dokusu ve kendine özgü tadı nedeniyle genellikle tek başına tüketilmez. Türkiye’de daha çok saç ve cilt bakımında haricen kullanılır. Besin değeri açısından neredeyse bütünüyle yağdan oluşur; protein ve karbonhidrat içermez. Bakım için kullanacaksanız ürünün kullanım talimatına uyun; ağızdan alımı yalnızca bu amaçla hazırlanmış ürünlerde ve etiketteki yönlendirmeye göre düşünün.

Hint yağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

5/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Hint yağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hint yağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Hint yağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Hint yağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).

Hint yağı ile Karşılaştır

🛢️vs🧈
Hint yağı vs Tereyağı100 g'da 167 kalori fazla
→
🛢️vs🫒
Hint yağı vs Zeytinyağı100 g'da aynı kalori
→
🛢️vs💊
Hint yağı vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 16 kalori az
→
🛢️vs🥥
Hint yağı vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 22 kalori fazla
→

Hint yağı Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Hint yağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.