🥄
Hint köri ezmesi Kaç Kalori?
Baharatlı, aromatik, Hint mutfağı için temel sos
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hint köri ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 47%
Protein
4.5g
· 11%
Yağ
8g
· 42%
Lif
5g
Hint köri ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
180µg · 20% GDV
K Vitamini
20µg · 17% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Hint köri ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hint köri ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hint köri ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hint köri ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hint köri ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Hint köri ezmesi Gibi Besinler
Hint köri ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hint köri ezmesi kaç kalori?
Hint köri ezmesi 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 4,5 g protein, 20 g karbonhidrat ve 8 g yağ bulunur.
Hint köri ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?
Hint köri ezmesinin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Hint köri ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.