🌰
Hint Budağı Kaç Kalori?
Hint Budağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hint Budağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
612
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.7g
· 4%
Protein
21.2g
· 14%
Yağ
56.8g
· 82%
Lif
3.8g
Hint Budağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
24.5mg · 163% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
484mg · 69% GDV
Magnezyum
230mg · 55% GDV
Hint Budağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hint Budağı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hint Budağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hint Budağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hint Budağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
36.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.3g
Omega 6:3 oranı 330:1
İdeal 4:1 üzerinde (330:1).
Hint Budağı Gibi Besinler
Hint Budağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hint Budağı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Hint Budağı 100 gramda 612 kalori ve 21,2 gram protein içerir. Ayrıca 56,8 gram yağ, 6,7 gram karbonhidrat ve 3,8 gram lif sağlar.
Hint Budağı ketojenik diyet için uygun mu?
Evet, Hint Budağı keto diyetine uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 6,7 gramdır ve glisemik indeksi 10'dur.
Hint Budağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.