Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hini füme Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tütsülenmiş balık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hini füme (90 g) 167 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 8.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %128'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hini füme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
167
KCAL / 90G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 53% · Yağ 47%
Hini füme besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 167 kcal | |
| Yağ | 8.6 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 702 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hini füme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 167 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (ince) | 60 g | 111 kcal |
| ½ adet (yarım) | 70 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 85 g | 157 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (kalın) | 100 g | 185 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 259 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hini füme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hini füme nedir?
Hini füme, hini balığının tütsülenerek hazırlanmış, işlenmiş bir ürünüdür. Tütsüleme balığa kendine özgü aroma verir; ürünün soğuk mu sıcak mı tütsülendiği ve içeriği üreticiye göre değişebilir.
Hini füme pişmiş midir, doğrudan yenir mi?
Hini füme, ambalajında tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa doğrudan yenebilir. Ancak tütsüleme her zaman balığın tamamen piştiği anlamına gelmez; pakette pişirme talimatı varsa uygulayın.
Hini füme nasıl tüketilir?
Hini fümeyi dilimleyerek ekmek, salata veya kahvaltı tabağıyla tüketebilirsiniz. Tuzlu ve tütsülü aroması güçlü gelebileceğinden, ilk kez deniyorsanız az miktarla başlayıp limon ve taze yeşilliklerle eşleştirin.
Hini füme ısıtılarak veya pişirilerek yenir mi?
Evet, hini füme ısıtılabilir; ancak zaten tütsülenmiş olduğu için uzun süre pişirmek balığı kurutabilir. Sıcak bir yemeğe ekleyecekseniz, pişirmenin sonuna doğru katıp yalnızca iyice ısınana kadar tutun.
Açılmamış hini füme nasıl saklanır?
Açılmamış hini fümeyi ambalajında belirtilen koşullarda saklayın. Soğukta muhafaza edilmesi gereken ürünleri buzdolabında tutun ve paketin üzerindeki son tüketim tarihini aşmayın; oda sıcaklığında saklanabileceği ayrıca belirtilmedikçe dışarıda bırakmayın.
Açılmış hini füme buzdolabında ne kadar dayanır?
Açılmış hini fümeyi buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklayıp kısa sürede tüketin. Kesin tüketim süresi ürünün ambalajına ve saklama koşullarına bağlıdır; pakette açıldıktan sonra verilen süre varsa onu izleyin.
Hini füme dondurulabilir mi?
Evet, hini füme dondurulabilir; sıkıca sarıp hava almayan bir kaba koyun. Çözdürmek için buzdolabına alın ve çözüldükten sonra kısa sürede tüketin; dondurma dokusunu biraz değiştirebilir.
Hini fümenin derisi veya kılçığı ayıklanmalı mı?
Hini fümede deri ya da kılçık bulunup bulunmaması kesime ve ürüne göre değişir. Yemeden önce parçaları kontrol edin; özellikle çocuklara sunarken kılçık olup olmadığını dikkatlice ayıklayın.
Hini füme ile taze hini arasındaki fark nedir?
Hini füme tütsülenmiş ve işlenmiş bir üründür; taze hini ise tütsülenmemiş balıktır. Bu nedenle füme olanın aroması, dokusu ve tarifteki kullanım miktarı farklı olabilir; taze balıkla bire bir aynı sonucu vermez.
Hamilelikte hini füme yenir mi?
Soğukta saklanan, soğuk tütsülenmiş hini fümeyi hamilelikte soğuk olarak tüketmekten kaçının; zararlı bakteriler açısından risk taşıyabilir. Tüketecekseniz balığı her yanı iyice ısınana kadar pişirin; ambalajdaki hazırlama talimatlarını da izleyin.
Hini füme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.06µg · 128% GDV
B3
7.02mg · 44% GDV
D Vitamini
7.38µg · 37% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
Sodyum
702mg · 31% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
Hini füme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hini füme Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 167 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hini füme Nedir?
Hini füme, balığın tütsülenmesiyle hazırlanan bir deniz ürünü; hangi balık türünden ve hangi yöreden geldiği burada belirtilmiyor. Tütsüleme, balığa belirgin bir aroma verir ve saklamaya da yardımcı olur.
Dumanlı, yoğun lezzetiyle kahvaltıda ekmek yanında, salatalarda ya da meze sofrasında sunabilirsiniz; limon ve taze yeşillikler iyi eşlik eder. 100 gramında 24 gram protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir seçenek yapar. Daha hafif bir öğün için porsiyonu sebze ve salatayla tamamlayın.
Hini füme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hini füme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hini füme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hini füme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hini füme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hini füme ile Karşılaştır
Hini füme Gibi Besinler
Hini füme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.